Comment faire pour augmenter votre taux d'hémoglobine

Comment faire pour augmenter votre taux d'hémoglobine

L'hémoglobine est une protéine riche en fer qui alimente les cellules avec de l'oxygène. Les faibles niveaux d'hémoglobine peuvent vous faire sentir constamment faible et fatigué. En général, les personnes ayant de faibles niveaux d'hémoglobine sont diagnostiqués avec l'anémie (une carence en fer), mais il peut également signaler quelque chose de plus grave comme l'anémie falciforme. En suivant quelques conseils simples que vous pouvez augmenter votre taux d'hémoglobine.

Comment faire pour augmenter votre taux d'hémoglobine


•  Mangez des aliments riches en fer et prendre des suppléments de fer avec la vitamine B-12. Les aliments tels que le foie, les œufs, les haricots verts et les légumes contiennent des quantités élevées de fer et B-12. Manger des aliments riches en fer et en B-12 augmentera votre taux d'hémoglobine.

•  Petit aliments riches en vitamine C ou de prendre des suppléments de vitamine C. La vitamine C aide votre corps à mieux absorber les aliments riches en fer, à son tour augmenter votre taux d'hémoglobine. Exemples d'aliments riches en vitamine C comprennent le brocoli, les poivrons, les kiwis, les fraises et les oranges.

•  perfusions de verre d'herbes naturelles telles que le jaune racine de canard, Carao, la mélasse, l'ortie et de la chlorophylle liquide qui peut aider à augmenter votre taux d'hémoglobine.

•  Évitez les bloqueurs de fer: les aliments riches en fibres, de calcium et de la caféine. Ces facteurs de blocage de fer affectent la capacité de votre corps à absorber le fer, et donc votre capacité à augmenter votre taux d'hémoglobine.

Conseils et avertissements


  • Consultez votre professionnel de la santé avant de décider de consommer des aliments riches en fer. Consommer trop de fer peut être toxique pour votre corps.

Articles Liés