Exercices musculaires des yeux après une chirurgie de Muscle

chirurgie des muscles des yeux peut vous aider à voir et de mieux se concentrer. Une façon de veiller à ce que la chirurgie vous aide à long terme est d'assurer le suivi de la chirurgie avec des exercices des muscles oculaires. Votre médecin peut vous montrer yeux des exercices musculaires, et plusieurs sont simples à faire sur votre propre dès que vous obtenez le feu vert de votre médecin pour commencer à utiliser les muscles de vos yeux normalement.

Vous recherchez de droite à gauche


Ce simple exercice vous aidera à exercer les muscles des deux yeux. Pour ce faire correctement, assurez-vous que vos yeux, pas votre tête, sont ce qui bouge.

Pour commencer, regarder aussi loin vers la droite que vous pouvez. Vous vous sentirez l'étirement des muscles que vous maintenez la position pendant trois à quatre secondes avant de relâcher.

Ensuite, déplacer vos yeux vers la gauche aussi loin que vous le pouvez, sentir la traction des muscles de l'autre direction, la tenue de trois à quatre secondes. Répétez cet exercice quatre fois, respirer lentement et profondément que vous vous sentez l'étirement.

Looking Up and Down


Ce simple exercice, il faudra que vous gardez toujours votre tête, se déplaçant seulement vos yeux. Commencez par regarder aussi haut que vous le pouvez, pendant trois à quatre secondes. Relâchez ce tronçon et ensuite chercher aussi loin que vous pouvez et maintenez pour un autre trois à quatre secondes. Chaque fois que vous maintenez l'étirement, vous vous sentirez, mais il ne devrait pas faire de mal. Répéter le va-et-vient étend à quatre reprises.

Louchant


Ce tronçon, il faudra que vous gardez toujours votre tête, se déplaçant seulement vos yeux. Placez votre doigt à côté de ou près de la pointe de votre nez. Regardez votre doigt à la fois de vos yeux jusqu'à ce que vous êtes louche. Lorsque vous vous sentez les muscles de l'œil dans cette position d'étirement tenir pendant trois à quatre secondes, en respirant profondément et sortir. Relâchez l'étirement.

Ensuite, fermez les yeux et leur permettre de rester aussi détendu que possible et décroisés. Gardez vos yeux fermés et détendue pour trois à quatre secondes, la respiration et expirez lentement. Libération. Ouvrez vos yeux et répétez toute la séquence pour un total de quatre ensembles.


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