Comment obtenir Skinny rapide

Obtenir maigre est principalement sur la réduction de calories. Cependant, qui est juste la réponse courte. La réponse est plus que certains aliments vous aideront à perdre du poids plus rapidement, et certains exercices permettra d'accélérer votre métabolisme et brûler plus de calories. Si vous vous concentrez sur les bons aliments et les bons exercices, vous allez perdre du poids plus rapidement que quelqu'un qui coupe arbitrairement calories et ne se concentre pas son exercice correctement.

Cela dit, tout exercice est mieux que pas d'exercice. Les stratégies décrites ici sont tout simplement les meilleures façons d'obtenir maigre rapide; ils ne sont pas le moyen définitif de maigrir.

Comment obtenir Skinny rapide


•  Manger cinq petits repas par jour.

•  Assurez-vous que vos repas suivent une scission 40/40/20 - 40 pour cent de glucides, 40 pour cent de protéines et 20 pour cent de graisse.

•  Assurez-vous que vos glucides proviennent de sources complexes comme pain de grains entiers, le riz et les pâtes.

•  Assurez-vous que votre protéine provient de sources maigres comme les poitrines de poulet, le tofu et les haricots.

•  Assurez-vous que votre graisse provient de sources saines telles que l'arachide, l'huile d'olive et les poissons. Réduisez votre consommation de graisses animales (comme le steak et la viande brune de poulet) et éviter les gras trans (qui se trouve dans la restauration rapide et les aliments transformés) tout à fait.

•  Parlez-en à un formateur sur un programme d'haltérophilie et de la musculation tous les jours. Ne vous inquiétez pas pour «trop encombrant», comme cela est incroyablement difficile. Cependant, l'haltérophilie permettra d'accélérer votre métabolisme et de faire vos autres activités brûler des calories plus efficacement.

•  Effectuer cardio-training intervalle au moins tous les deux jours. Ceci est quand vous faites du vélo, courir, nager ou d'effectuer toute autre activité cardio en séries - une courte période de travail acharné suivie d'une période de travail plus facile, et répété. Comme la formation de poids, ce qui accélère votre métabolisme et rend plus facile la perte de graisse.


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