Comment réparer un genou pour Basket-ball

Comment réparer un genou pour Basket-ball

Vous aimez jouer au basket, mais vous haïr la douleur des douleurs dans le genou qui accompagne tout ce travail sur le terrain. La technique McConnell Taping, créé par kinésithérapeute australienne Jenny McConnell, est un moyen facile de réduire la douleur et à vous aider à exercer avec plus d'intensité. Cet article vous montrera étape par étape comment emballer votre genou à la fois sur et en dehors de l'action judiciaire.

Comment réparer un genou pour Basket-ball


Comment réparer un genou pour Basket-ball


•  Rassembler ou acheter les fournitures dont vous aurez besoin pour votre bande genou.

•  raser la zone sur le genou où la bande se couvrir. Assurez-vous qu'il n'y a pas d'huile ou de lotion sur le genou. La bande colle bien aux surfaces sèches.

•  Appliquer le ruban de protection blanc en premier. Vous aurez envie de terminer ce serrés autour des genoux plusieurs fois. Ne pas envelopper si étroitement que ça fait mal. Vous voulez toujours être en mesure de déplacer le genou.

•  Appliquer la bande brune sur le dessus de la bande blanche. Cette bande renforcera l'emballage et aussi protéger la bande blanche de l'usure. Ne pas appliquer le ruban brun directement sur votre peau.

•  Porter le ruban chaque jour pendant environ deux semaines. Après deux semaines, commencer à se sevrer de la bande soit en portant tous les deux jours pendant deux semaines ou de l'utiliser seulement quand vous jouez au basket-ball.

Conseils et avertissements


  • Changer la bande une fois le matin et une fois le soir.
  • Si votre peau devient démangeaisons de la bande, appliquer une crème d'hydrocortisone.

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