Comment stimuler votre métabolisme à la vitesse supérieure

Comment stimuler votre métabolisme à la vitesse supérieure

Est-ce que votre métabolisme semble être dans l'impasse sur? Vous cherchez des façons de stimuler votre métabolisme? Suivez ces conseils simples et lancer votre métabolisme!

Comment stimuler votre métabolisme à la vitesse supérieure


•  ne vous aimerait avoir un métabolisme de sorte que vous pouvez manger ce que vous voulez sans crainte de prendre du poids?

Il ya plusieurs façons pour stimuler le métabolisme. Si vous êtes sérieux au sujet de stimuler votre métabolisme, vous pouvez le faire par l'alimentation et l'exercice, mais surtout cohérence.

Métabolisme a tendance à diminuer avec l'âge, mais si vous êtes assez déterminé et persistant, vous pouvez garder ou augmenter votre métabolisme.

Voici quelques conseils rapides et faciles pour obtenir votre métabolisme tiré au-dessus:

•  BUILD UP masse maigre: La masse musculaire est essentiel d'avoir un métabolisme élevé et l'exercice est essentiel.

Votre métabolisme va accélérer 4-8 heures après l'arrêt de l'exercice. Pour bien commencer votre journée avec un peu d'exercice, est un excellent moyen pour obtenir votre métabolisme va. Exercice fréquent tout au long de la journée est une excellente façon de stimuler le métabolisme. Tenez-vous occupé même petits éclats de l'exercice aide,
Stimuler le métabolisme avec l'exercice aérobie:

Piéton Vélo piscine Faire un DVD exercice
•  stimuler le métabolisme par l'alimentation:

Prenez un petit déjeuner TOUS LES JOURS. Le petit déjeuner est vraiment le repas le plus important de la journée. Lorsque le petit déjeuner est sauté ou mangé tard, votre métabolisme peut ralentir.

Buvez beaucoup d'eau. L'eau permet non seulement de vous sentir rassasié mais aussi bon pour votre corps.

OBTENIR UNE NUITS plein sommeil.

Manger des petits repas plus fréquents. Idéalement, vous devriez manger 6 petits repas tous les jours et en train de manger toutes les 3-5 heures afin que votre corps a un approvisionnement en carburant cohérente.

Mangez des protéines à chaque repas.

Ne jamais sauter de repas. Ne sautez pas de repas dans un effort pour perdre du poids. Sauté des repas ralentir votre métabolisme.

Évitez le sucre et l'alcool.

CE QUE VOTRE PLAQUE devrait ressembler. Votre plaque doit contenir au moins 1/2 de légumes, 1/4 de protéines, 1/4 et aliments riches en fibres.


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