Comment identifier les spasmes

Le plus souvent, des spasmes à court terme se produiront en raison de la fatigue vaste ou d'une lésion musculaire. Alors que les spasmes peuvent être douloureuses, elles sont souvent associées à la sensation d'oppression dans un domaine particulier, en raison de la contraction soudaine du muscle. Les spasmes musculaires peuvent se produire dans presque tous les muscles sur le corps humain et il est important de déterminer l'emplacement exact et la cause du spasme. Une fois la douleur ou oppression est ciblé, il peut alors être éliminé avec un massage doux ou de repos.

Comment identifier les spasmes


Comment identifier les spasmes


•  Repérez la source de vos douleurs musculaires. Étude de l'anatomie humaine afin d'obtenir une meilleure connaissance de la source de muscle de votre spasme. Vous aurez besoin de localiser l'emplacement exact de votre spasmes musculaires afin de le traiter, et cela signifie que vous aurez besoin de comprendre la différence entre un muscle quadriceps et un muscle ischio-jambiers.

•  Identifier la cause de vos douleurs musculaires. Assurez-vous que votre spasme émane en fait d'un muscle, et pas d'un organe creux ou un autre emplacement à l'intérieur de votre corps. Dans la plupart des cas, vous serez en mesure de vérifier cette information en payant simplement attention à votre corps. La douleur associée à un spasme de l'organe creux est souvent bien plus grande que la douleur associée à un spasme musculaire. spasmes d'organes sont presque débilitante et doivent être traités avec attention médicale immédiate expert.

•  Traitez vos spasmes musculaires en conséquence. Le meilleur remède pour un spasme musculaire est le repos. Quand un muscle se contracte rapidement, il est généralement essayer de dire à votre corps qu'il est endommagé ou fatigué. Peut-être que vous sur-travaillé le muscle à la salle de gym ou au travail, ou peut-être vous tout simplement sur-utilisé le muscle sur une base quotidienne. Pour de meilleurs résultats, appliquer un massage doux pour le muscle fatigué comme vous reposer.

•  étirer avant et après l'activité physique. Over-travail des muscles tendus est une cause majeure de la fatigue musculaire et conduit souvent à des crampes et / ou des spasmes musculaires. Pour éviter de tels incidents, étirer correctement avant de vous engager dans l'activité physique. Si vous avez un travail physiquement stressant, assurez-vous d'étirer avant de quitter la maison pour le travail. Gardez vos muscles souples que possible pendant toute la durée d'une activité physique.

•  Consulter un médecin si vos spasmes musculaires persistent pendant plus de trois jours.

Conseils et avertissements


  • Une bonne nutrition, qui comprend l'apport maximal fluide, est essentiel dans la prévention des spasmes musculaires. Gardez un régime alimentaire qui est riche en protéines, glucides, graisses saines - et toujours hydrater lorsque vous participez à l'activité physique pour une durée prolongée.
  • Bien massage professionnel est une méthode supérieure utilisé pour traiter les spasmes musculaires constants, il est pas toujours nécessaire. Cherchez dans votre bibliothèque locale ou l'Internet pour les ressources que les détails de massage personnelle comme votre première option.

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