Les exercices Meir Schneider yeux

Les exercices Meir Schneider yeux

Meir Schneider, Ph.D., est un thérapeute et éducateur basé à San Francisco, en Californie. Il est né avec de graves problèmes oculaires, notamment la cataracte, et après de nombreuses interventions chirurgicales, les médecins lui proclamé définitivement aveugle. Puis, à l'âge de 17 ans, Meir a commencé à étudier la méthode Bates d'exercices oculaires. Après avoir pratiqué avec diligence pendant six mois, il a commencé à voir des formes, et dans les 18 mois, il a été la lecture de mots imprimés. Aujourd'hui, le Dr Schneider enseigne ces méthodes à des étudiants du monde entier.

Vision périphérique exercice


Pour cet exercice, vous aurez besoin de l'aide d'un ami. Asseyez-vous sur une chaise et de regarder droit devant. Demandez à votre ami se tiennent derrière vous. Demandez à votre ami de remuer ses doigts à vos côtés, au-dessus et au-dessous de vous, à partir de large et déplaçant vers l'intérieur jusqu'à ce que vous puissiez les voir. Quand les doigts se déplacent dans votre champ de vision, à s'en emparer. Cet exercice est particulièrement utile pour les personnes qui passent beaucoup de temps à regarder un écran d'ordinateur, comme la vision périphérique se détériore en raison de mettre l'accent tout droit pendant des heures.

Massage


Meir Schneider enseigne que le massage autour de la zone des yeux permet de réduire la fatigue pour améliorer la vision. La clé de la réussite massage pour les muscles de l'œil est d'être très doux. Commencez par masser vos sourcils. Utilisez de longs coups de départ sur le pont de votre nez et de travail vers l'extérieur pour arrêter juste avant les temples. Ensuite, massez vos tempes en déplaçant la peau et le muscle dans de petits cercles lents pour détendre les muscles. Enfin, masser doucement la zone autour de l'œil, aussi dans de petits mouvements circulaires. Faire de chacun de ces exercices pendant quelques minutes.

Clignotant


Selon Meir Schneider, clignotement est un "exercice important [que] baignades et massages l'œil, il repose dans le travail de mise au point pour la vision de près, soulage les tensions autour des yeux, et rompt l'habitude de regarder, ce qui est préjudiciable à la les yeux. " Commencez par détendre votre visage et clignote afin que vos paupières se sentent léger comme une plume. Couvrez votre œil droit avec votre main. Vos doigts doivent être au repos juste en dessous de la ligne des sourcils. Avec votre œil gauche, se concentrer sur clignoter lentement et doucement, imaginant vos cils soulevant doucement et relâcher la paupière. Massez doucement votre front avec votre autre main, en commençant par les doigts et le pouce toucher et de les déplacer à la fois vers l'extérieur. Le moins de mouvement, vous pouvez sentir dans votre œil droit, le plus détendu de votre œil gauche est. Répéter l'opération sur l'autre côté.


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