Ultrametabolism Detox

Créé par Mark Hyman, MD, le régime Ultrametabolism est basé sur un principe qui Dr Hyman appelle «nutrigénomique», qui consiste à manger des aliments complets pour accélérer le métabolisme et réduire l'inflammation. Le plan de huit semaines commence par une phase de désintoxication, ce qui élimine certains groupes d'aliments afin de réduire l'inflammation et relancer la perte de poids dans le corps. Cette phase dure trois semaines et implique l'élimination des allergènes connus de l'organisme.

Aliments à éviter


Lorsque vous commencez la partie de désintoxication de trois semaines de la Diète Ultrametabolism, il ya certains aliments que vous devriez éviter. Ceux-ci incluent les produits laitiers, comme le lait, le yogourt, le fromage ou des œufs; et les produits du blé, comme le pain, des craquelins ou des céréales.

Ces aliments sont tous communément associés avec les allergies alimentaires les plus courants, comme une allergie au gluten, qui se trouve dans le blé. Le but de l'élimination de ces aliments de votre régime est de voir si vous êtes allergique à ces aliments. Ils sont lentement réintroduites dans le corps dans la phase suivante de tester la façon dont le corps les tolère.

Aliments à consommer


Le régime Ultrametabolism appelle pour les adeptes de manger des aliments entiers, tels que les légumes, les fruits, les haricots et les viandes maigres. Recettes à cette phase comprennent une cocotte de légumes grillés, pain de viande avec des légumes, crevettes grillées ou des soupes qui contiennent des légumes. En outre, le livre sur le régime alimentaire, le Dr Hyman a également publié le livre de recettes Ultrametabolism, qui fournit des recettes pour la partie de désintoxication de l'alimentation. En règle générale, cependant, vous devez sélectionner les groupes d'aliments antérieures mentionné et cuire All-aliments naturels sans conservateurs.

Réduction du stress


En plus de manger certains aliments, le Dr Hyman recommande de réduire la quantité de stress d'une personne au cours de la phase de désintoxication afin de prévenir l'inflammation. Le stress augmente les taux de cortisol de l'organisme, ce qui peut provoquer l'inflammation des tissus. Comme le but de la phase de désintoxication est d'éliminer l'inflammation, se livrer à soulager le stress des activités, telles que la méditation, le yoga, écriture dans un journal, ou d'autres formes d'exercice peut aider.


Articles Liés