Qu'est-ce qu'un exercice Burpee?

Un exercice de Burpee est une forme de formation à la fois construit la force et améliore la santé cardiovasculaire.

Identification


Pour faire un Burpee, commencer par accroupi avec les mains sur le sol en face de vous. Coup sur vos pieds, afin que votre corps est dans une position de push-up. Revenez à la position accroupie. En utilisant vos bras pour pousser vers le haut, sauter en l'air, puis revenir à une position accroupie et se préparer à répéter l'exercice.

Services de santé


La routine de Burpee est assez intense et travaille la graisse et renforce les muscles.

Variations


Il existe de nombreuses variantes de la routine de Burpee qui incluent l'utilisation d'haltères, vestes lestées et des balles de médecine.

Origine


On pense la routine origine avec un membre de la milice du New Hampshire dans les années 1700.

Commodité


La routine de Burpee est très facile à apprendre, ce qui pour un faible coût, à fort impact entraînement.


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