Les aliments qui sont riches en graisses et pauvre en glucides

Les aliments qui sont riches en graisses et pauvre en glucides

Si vous souhaitez en savoir quels sont les aliments riches en matières grasses et faible en hydrates de carbone, la liste ci-dessous devrait vous aider. Les aliments de cette nature sont bonnes à manger (avec modération) parce que la teneur en matière grasse élevée peut travailler à votre avantage en soutenant votre appétit pour une période de temps plus longue. Cela peut vous empêcher de trop manger et de maintenir votre poids. Voici une liste de certains aliments qui sont riches en matières grasses et faible en glucides.

Bœuf


Boeuf a une teneur élevée en matières grasses (environ un tiers de la valeur quotidienne pour 100 grammes), teneur élevée en protéines et pas de glucides.

Noix


noix de Coeur en santé ont pas de glucides en eux et sont très riches en matières grasses, en fournissant presque un quart de la valeur quotidienne de lipides dans deux cuillères à soupe de beurre d'arachide.

Graines


Pour 100 grammes, les graines comme les graines de sésame offre autant que les trois quarts de la valeur quotidienne de gras, une grande quantité de fer et près de 100 pour cent de la valeur quotidienne de calcium.

Avocats


De nombreuses variétés d'avocats vous fournissent environ un quart de la valeur quotidienne de lipides pour 100 g, deux pour cent de la valeur quotidienne de glucides, de vitamines A et C, de protéines, de fer et de calcium.

Fromage


Fromages tels que le Monterey, provolone et suisse contiennent entre 40 à 46 pour cent de la valeur quotidienne de gras avec la vitamine A, le fer, un pourcentage élevé de calcium et hydrates de carbone zéro.


Articles Liés