Métabolisme Booster alimentaire

Le taux métabolique est la vitesse qu'il faut pour décomposer les aliments, absorber les éléments nutritifs, et d'éliminer les déchets de l'organisme. Un système digestif sain est essentiel pour la santé métabolique. Il ya des aliments qui stimulent le métabolisme par équilibrer les niveaux de sucre dans le sang, améliorer la digestion, et d'aider à l'élimination des déchets. Il existe également des aliments et des herbes qui donnent un coup de fouet du corps métabolique en augmentant la fréquence cardiaque, le débit sanguin, et la stimulation du système nerveux.

Fruits et légumes


Fruits et légumes sont riches en eau et en fibres. Elles sont également riches en anti-oxydants, vitamines, et minéraux, dont beaucoup aident à la digestion des aliments. Les légumes verts contiennent également de la chlorophylle qui aide à nettoyer les toxines et les déchets de l'organisme. Le brocoli est riche en calcium et en vitamine C --- qui aident à stimuler le métabolisme. Pamplemousse réduit effectivement les niveaux d'insuline dans le corps, ce qui empêche le corps de stockage des graisses.

Épices


Selon les thérapeutes naturelles, le gingembre, la cannelle et le poivre de Cayenne aide à stimuler le métabolisme. Le gingembre est dit pour aider à l'estomac de produire des enzymes digestives qui aident à digérer les protéines, les glucides et les graisses. La cannelle est dit pour aider à équilibrer les niveaux de sucre dans le sang dans le corps ainsi que le sucre aide à métaboliser. Poivre de Cayenne est rapporté pour accélérer le métabolisme et nettoyer les intestins.

Protéine


Les protéines aident les niveaux de sucre dans le sang de l'équilibre. Il prend plus de temps à digérer et aide à vous sentir complet pour de plus longues périodes. Protein soutient le développement musculaire et la réparation après l'exercice. Muscle est connu pour augmenter le taux métabolique. Toutes les viandes rouge et blanc contient des protéines, comme les produits laitiers, les œufs, le tofu, les produits à base de soja, les noix et les haricots. Protéine facile à digérer est disponible à travers shakes protéinés à base de petit-lait ou la poudre de soja.

Yaourt


Yogourt qui est riche en cultures actives aide le corps à digérer les aliments. Les probiotiques font les bonnes bactéries, aussi connu comme la flore intestinale, qui maintiennent les intestins en bonne santé. Lorsque les intestins sont en bonne santé, les aliments sont digérés et éliminé facilement. Les probiotiques peuvent être achetés dans des capsules dans les magasins d'aliments naturels, mais ils sont également élevés dans une variété d'aliments fermentés, comme la choucroute et le yogourt.

Caféine


Café et certains types de thé contiennent de la caféine. La caféine augmente la fréquence cardiaque, fréquence respiratoire, la circulation sanguine, et le taux métabolique pendant plusieurs heures après avoir bu. Boire plus de deux ou trois tasses peut causer de l'irritabilité et de l'insomnie, il est donc préférable de surveiller la consommation quotidienne. Le thé vert contient de la caféine et aussi le gallate d'épigallocatéchine, ce qui accélère votre système nerveux et le taux métabolique.


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