Comment améliorer la nutrition pour la sclérose en plaques

Comment améliorer la nutrition pour la sclérose en plaques

La sclérose en plaques est une maladie neurologique imprévisible qui affecte le système nerveux central (cerveau, moelle épinière et les nerfs optiques) dans environ 400 000 Américains. Les modifications nutritionnelles et les réponses de l'organisme aidera les personnes diagnostiquées avec la sclérose en plaques à améliorer leur santé, remise en forme et de fonctionnalité.

Comment améliorer la nutrition pour la sclérose en plaques


•  Maintenir un journal alimentaire détaillé et noter les réponses de votre corps. Éliminer les aliments ou combinaisons d'aliments qui provoquent ou augmenter les symptômes.
La digestion commence dans la bouche avec la mastication et l'humidification de nourriture. Les enzymes digestives dans la salive sont de protection et de guérison pour l'intestin mâcher votre nourriture est donc complètement bénéfique pour la digestion et la santé.
Lire attentivement toutes les étiquettes et choisissez des aliments simples, non transformés plus les aliments transformés pour éliminer les additifs qui peuvent susciter de symptômes.

•  Limitez votre consommation de matières grasses, les graisses saturées en particulier, selon le livre "Le Livre sclérose multiple régime" Dr Roy L. Swank. Graisses ou graisses saturées dur se trouvent dans le beurre et les animaux domestiques (vaches, agneau et porc.) Dr Swank recommande un apport quotidien de matières grasses saturées de 15 grammes (3 cuillères à café) et un gras insaturés (huiles) admission entre 20 et 50 grammes d'un jour, dont 5 grammes (1 cuillère à thé) d'huile de foie de morue. Huiles de substitution à la place du beurre et de la margarine.

•  Mangez beaucoup de bonnes protéines. Le saumon sauvage, le maquereau, le hareng et le thon fournissent oméga-3 les acides gras anti-inflammatoires, de la vitamine D et de grandes quantités de protéines.
Poitrines de sans antibiotiques et sans hormones, poulets fermiers protéines de qualité de fourniture gratuite.
Le gibier, (cerf, bison et le wapiti) fournissent des protéines de haute qualité et contiennent un taux beaucoup plus faible de graisse adipeux de graisse intra-musculaire que les animaux domestiques

•  Choisissez les glucides complexes sur des sucres simples. Les sucres simples, comme des bonbons, des pâtisseries et des boissons gazeuses ont peu de valeur nutritive et provoquer une hausse rapide des niveaux de glucose dans le sang créant fatigue. Les glucides complexes, fruits et légumes, sont riches en nutriments et maintenir les niveaux de glucose dans le sang constant.
Fruits crus sont mieux digérés lorsqu'ils sont consommés séparément des graisses et des protéines, sont donc les mieux consommées comme collations entre les repas.
Grains gluten provoquer des réactions allergiques chez de nombreux Américains et doivent être réduits ou éliminés de votre alimentation.
Le sucre et l'aspartame (Nutrasweet, l'égalité et Spoonful), la consommation peut conduire à une inflammation accrue et / ou des symptômes neurologiques et devrait être remplacé par du miel ou de fruits sucres.


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