Les régimes de sécurité pour les adolescents

Trop souvent, les adolescents essaient régimes à la mode qui ne sont pas sain pour eux. Il est important pour les adolescents de manger un régime alimentaire riche en nutriments, et de combiner des choix alimentaires sains avec un programme d'exercice responsable.

Plan Famille


Découpez les aliments sucrés et salés ensemble comme une famille, et préparer des repas faibles en gras à la maison. Faire l'exercice ainsi plaisir en prenant de longues promenades ensemble ou de se livrer votre adolescent dans un jeu de basket-ball. Cela les fait participer sans avoir le sentiment de l'adolescence comme il est juste son problème.

Weight Watchers


Weight Watchers est plus qu'un régime - il est un mode de vie. Il enseigne votre adolescent sain idées alimentaires, donne des options d'exercice et fournit un soutien communautaire. Votre adolescent peut choisir les aliments qui elle veut manger, et apprendre quels sont ceux qui satisfont son plus (voir Ressources).

Take Off Pounds judicieusement (TOPS)


TOPS, à but non lucratif d'entraide national des clubs, aide ses membres par la promotion de saines habitudes de vie en mangeant et l'exercice. Ils sont continuellement des recherches et développer leurs approches à l'obésité, la boulimie et l'anorexie. Comme Weight Watchers, vous pouvez assister à des réunions hebdomadaires ou rejoindre une communauté en ligne (voir Ressources).

Soutien professionnel


Si vous soupçonnez que votre adolescent peut être aux prises avec la boulimie ou l'anorexie, vous devriez l'emmener à un thérapeute pour une thérapie cognitivo-comportementale pour déterminer la cause racine du problème.

Camps de perte de poids


Certains enfants peuvent obtenir de meilleurs résultats dans un contexte différent. camps de perte de poids tels que le bien Printemps académies offrent un programme clinique, avec un régime faible en gras, la gestion de l'exercice et un soutien psychologique (voir Ressources). Essayez d'adapter le programme si l'adolescent peut continuer à la maison.


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