Raw Detox Diet

Alors que de nombreuses personnes décident de faire un régime de désintoxication, ils sont souvent ne reçoivent pas suffisamment de nutriments pour rendre bénéfique pour la santé ou le bien-être. Le Detox Diet Raw est composé de 75 pour cent des aliments crus, surtout des fruits, des noix, des céréales et des légumes. Manger des fruits et légumes crus sont plus nutritifs que cuit, parce que la plupart des vitamines, minéraux et enzymes présents dans les aliments sont retirés au cours de processus de cuisson. La plupart des individus qui tentent de le Detox Diet Raw sont végétaliens, bien que certaines personnes à la diète intégrer poisson et la volaille dans l'alimentation.

Petit déjeuner


Créer un petit déjeuner de fruits frais, garni de germe de blé, graines de citrouille et noix fraîches, de préférence d'amande. Associez la salade de fruits avec du lait bio ou de lait de coco au lieu du lait ordinaire. Utilisez une variété de fruits pour obtenir beaucoup de vitamines et de la nutrition, et de manger jusqu'à ce que vous êtes rassasié. Voici quelques exemples de fruits à manger sont les pommes, les bananes, abricots, pêches ou des melons. Tout au long de la journée, il est important de consommer au moins 64 onces d'eau, boire des jus de fruits frais pressés de fruits ou de légumes, des smoothies avec un mélange de fruits et de lait de noix de coco.

Déjeuner


Pour le déjeuner, faire une grande salade avec un mélange de feuilles qui essaient de rester loin de la laitue iceberg rempli d'eau, ce qui a peu de valeur nutritive. Haut de la salade avec des légumes comme les tomates, les oignons, le concombre, le céleri, les germes de soja et les lentilles pour créer un repas bien équilibré. Faites votre propre dressing, avec un mélange égal d'huile d'olive et de vinaigre balsamique. Boire un smoothie aux fruits pour le dessert, ou avoir un peu de jus de fruits frais pressés pour obtenir les nutriments supplémentaires. Vous pouvez également ajouter une petite quantité de grains entiers, poisson cuit ou de la volaille à la salade pour lui donner un peu de variété.

Dîner


Faire une soupe de légumes mélangés contenant autant de légumes mélangés que vous le souhaitez. Tomates, poivrons, céleri, radis et carottes font un délicieux mélange, surmonté avec la moitié d'un avocat. Pour le dessert, laissez vous tenter par une salade de fruits, bien mélangé avec de la glace pour faire un sorbet. Bien que ce régime peut être difficile à suivre, la consommation d'aliments crus a des avantages surtout avec la peau et anti-âge en raison de sa teneur élevée en vitamines, minéraux et antioxydants présents dans les aliments. En raison de la calorique et l'apport en glucides faible, perte de poids se produit, mais il peut être particulièrement difficile pour certaines personnes.


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