Comment faire Compression massage

La compression est l'un des nombreux procédés qui peuvent être utilisés pour donner un massage. La compression se fait habituellement de manière rythmique. Il aide à adoucir les tissus et préparer les muscles pour un travail plus profond. Les massothérapeutes utilisent souvent compression en donnant une chaise / massage assis, mais la compression peuvent également être utilisées lorsque le client est couché. La compression est une bonne façon de travailler quelqu'un qui est entièrement vêtu.

Comment faire Compression massage


•  Avec l'aide de votre partenaire de choisir la zone que vous allez travailler. massage de compression fonctionne le mieux sur les grands muscles du dos et les fesses. Il fonctionne aussi bien sur les cuisses et les mollets.

•  Commencez par faire une certaine compression rythmique lumière le long de la zone en utilisant la paume de votre main. Couvrir toute la zone de cette manière une couple de fois.

•  Continuez à faire la compression rythmique en utilisant votre paume et compresser plus fermement. Soyez conscient des endroits exigus vous vous sentez dans les muscles. Penchez votre corps dans la compression. La pression doit venir de votre corps tout entier et pas seulement vos bras.

•  Une fois que vous avez réchauffé le tissu avec une large compression, vous pouvez affiner votre outil. Essayez d'utiliser vos doigts ou les pouces pour travailler dans les domaines qui sont serrés. À ce stade, vous voulez combiner votre compression avec quelques coups de friction de travailler sur l'étanchéité dans le muscle. Lorsque vous appuyez sur le pouce ou Knuckle dans le tissu déplacer d'avant en arrière ou latéralement.

•  Une fois que vous avez travaillé sur la tension de la zone fin du massage avec une certaine compression plus douce ou un tapotement.

Conseils et avertissements


  • massage de compression fonctionne mieux lorsqu'il est combiné avec d'autres méthodes de massage
  • Assurez-vous que vous et votre partenaire êtes à l'aise pendant le massage
  • Toujours écouter les commentaires de votre partenaire
  • Ne jamais faire la compression de la colonne vertébrale
  • Soyez prudent sur la région des reins. Disque compression sur les reins peut causer des ecchymoses reins.
  • Ne pas comprimer dur sur repères osseux, comme l'omoplate
  • Toujours éviter les sites de mise en danger comme l'arrière des genoux et le pli du coude

Articles Liés