Voies naturelles pour augmenter votre tension artérielle

La pression artérielle est généralement mesurée en termes de millimètres de mercure, qui est un moyen standard de mesure de la pression des liquides. La pression artérielle est généralement mesurée de deux manières: la pression systolique (qui est normalement de 120 millimètres de mercure) et la pression diastolique (en général 80). La pression artérielle de tout le monde est différent, cependant, et si certaines personnes ont naturellement haute ou basse pression sanguine. Toutefois, lorsque la pression artérielle chute anormalement dans une personne, elle peut conduire à une mauvaise circulation, un sentiment d'être froid et vertiges.

Exercice


Bien que l'exercice régulièrement est un moyen efficace de contrôle de l'hypertension, il donne un coup de pouce temporaire de la pression artérielle ainsi. Cela est particulièrement vrai pour les exercices aérobics, ce qui peut augmenter la pression artérielle systolique et diastolique de 10 millimètres de mercure jusqu'à 15 minutes après une séance d'entraînement. L'effet maximal est observé après au moins 20 minutes d'exercice aérobique modéré (comme le jogging ou le vélo).

Tabac


L'un des effets de l'usage du tabac augmente la pression artérielle. Fumant une cigarette se traduira par une augmentation de la pression sanguine pendant une heure environ. L'effet temporaire sera habituellement une augmentation de la pression artérielle de 10 milligrammes de mercure, et l'utilisation régulière de produits du tabac va provoquer une augmentation similaire de la pression artérielle sur le long terme.

La caféine et d'autres stimulants


Un des effets de la caféine et d'autres stimulants naturels (de la xanthine et guarana), c'est qu'ils accélèrent votre rythme cardiaque. Une accélération du rythme cardiaque va conduire à une augmentation de la pression sanguine. Les effets de la caféine durent souvent jusqu'à six heures. La mesure de l'augmentation de la pression sanguine dépend de la quantité de caféine (ou d'un autre stimulant) ingérée.

Salt Water


L'augmentation de votre consommation de sel sera également conduire à une pression artérielle élevée. Le sel a augmenté dans le corps fera de votre corps à retenir plus d'eau, ce qui, à son tour, augmenter votre tension artérielle. Mettre 1/2 cuillère à café de sel dans une tasse d'eau et boire cette solution trois fois par jour aidera à augmenter votre tension artérielle.

Le jus de betterave


Une façon de fines herbes commun de l'augmentation de votre pression artérielle est le jus de betterave. Une tasse de ce jus, pris deux fois par jour, va commencer à montrer des résultats après deux à trois semaines.


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