Comment choisir la poudre de protéine de lactosérum droit

Avec les nombreuses variétés de poudre de protéine disponible aujourd'hui, choisir le bon pour vous peut être source de confusion. Ici, nous allons discuter de la poudre la plus couramment utilisée de la protéine, la protéine de lactosérum, et comment choisir celle qui correspond à vos besoins et vous aider à atteindre vos objectifs.

Comment choisir la poudre de protéine de lactosérum droit


•  Ai-je vraiment besoin de compléter?
La première chose que vous devez faire est de décider si vous même avez besoin pour compléter avec de la poudre de protéine. Beaucoup de gens ont des attentes irréalistes de ce que la poudre de protéines peut faire pour eux par des annonces et des articles de magazine.

Protéines en poudre est tout simplement la nourriture. Il est pas une substance qui rendra vos muscles se développent plus rapidement ou plus. La raison pour laquelle certaines personnes ont besoin d'utiliser la poudre de protéine est parce qu'ils ont des difficultés à obtenir la quantité de protéines dont ils ont besoin dans leur alimentation quotidienne. Je suis une de ces personnes. Mes besoins quotidiens en protéines sont d'environ 150 g de protéines par jour. Comme une maman occupée, mélanger une boisson protéinée rapide avant de partir de la maison me permet d'atteindre mes objectifs alimentaires et de maintenir ma santé mentale.

•  calories par rapport teneur en protéines
Maintenant que vous avez décidé que vous avez vraiment besoin de protéines en poudre, prendre un moment pour réfléchir à votre apport calorique quotidien. Si vous essayez de gagner de la masse musculaire et ajouter, vous ne serez probablement pas trop inquiet combien de calories sont dans votre poudre de protéine. Mais, si vous êtes sur un régime alimentaire faible en calories, alors la quantité de calories devient soudainement très important.

Comparez les calories dans la poudre de protéine que vous envisagez avec le montant réel de protéine dans chaque portion. Par exemple, si une poudre de protéine contient 100 calories et 22 grammes de protéines, alors il est mieux que une poudre qui contient 80 calories et seulement 10 grammes de protéines. Bien sûr, vous économisez des calories avec de la poudre de 80 calories, mais il a moins de la moitié de la protéine. Cela signifie que vous êtes juste plus de remplissage au lieu de protéines.

•  prix et le goût
Protéines en poudre peut être assez cher, mais si vous regardez ce que la nourriture réelle, il semble tout à coup beaucoup plus abordable. Vous voulez vous assurer que vous obtenez beaucoup de protéines pour votre argent, mais vous ne voulez pas faire l'erreur d'acheter une économie de taille bain une poudre de protéine que vous ne pouvez même pas bâillonner bas.

Le moyen le plus abordable à l'achat de protéines de lactosérum est dans de grandes cuves allant de 3 à 10 livres. Pour éviter de se retrouver avec une poudre que vous ne supportez pas, acheter un petit récipient d'abord, ou si l'entreprise propose un kit de prélèvement, ou même des enveloppes seule portion de poudre. À tout le moins, la recherche sur Internet pour l'utilisateur en revue pour voir ce que les autres disent de le goût de la poudre de protéine.


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