Comment augmenter la hauteur à 16

Comment augmenter la hauteur à 16

La taille est une des caractéristiques physiques les plus évidents et les impacts comment on est perçu par les autres. Quand la puberté installe, l'hypophyse débute croissance hormonale induite qui augmente la hauteur. La plupart des humains sont encore en croissance à l'âge de 16. La hauteur est un produit de trois facteurs: la génétique, la nutrition et la santé physique, et les hormones. Ne perdez pas de temps. Selon le livre "L'enfant court," la période de croissance de l'adolescent est relativement courte, et la fenêtre pour modifier sa hauteur, par conséquent, est plutôt petit. Génétique, bien sûr, ne peuvent pas être modifiées, mais les changements alimentaires et des modifications hormonales peuvent augmenter sa hauteur.

Comment augmenter la hauteur à 16


•  Modifier votre alimentation pour maximiser le potentiel de croissance. Les aliments qui contribuent le plus à la croissance comprennent des glucides, des protéines et des acides gras essentiels. Les protéines peuvent provenir de sources animales (comme les viandes) et de sources végétales (comme les fruits et légumes.) Les glucides peuvent être obtenus à partir de céréales, pains et riz. Il existe deux types d'hydrates de carbone, simple et complexe. Les glucides complexes, tels que les aliments de grains entiers comme le gruau, sont en meilleure santé et obtiennent de moins bons sur l'indice glycémique. Pour les acides gras essentiels, regarder le saumon, le thon, noix et huile d'olive.

•  suivre une thérapie hormonale. L'hormone de croissance humaine, ou HGH, contribue à la croissance, l'élévation et médicalement les taux de cette hormone peut augmenter la hauteur. Cependant, on ne sait pas un médecin vous prescrira un traitement hormonal simplement pour augmenter la hauteur, à moins qu'il y est un autre facteur de santé grave impliqué. L'hormone de croissance est généralement administré à ceux qui ont une déficience hormonale naturelle, bien que les enfants qui sont anormalement courts et avoir des niveaux normaux d'hormones peuvent aussi bénéficier de la thérapie de HGH. Normalement, l'hormone est administrée quotidiennement depuis la droite avant la puberté jusqu'à 18 ans.

•  Pratique des exercices d'étirement et de yoga, ce qui peut améliorer votre posture et vous donner l'apparence de centimètres supplémentaires. Le palmier pose, demi-arbre pose ou se pencher en avant assis sont trois poses de yoga qui aident à allonger votre colonne vertébrale et augmenter la hauteur, selon Illinois Wesleyan University.

•  subir une intervention chirurgicale jambe d'allongement. Cette chirurgie est une procédure qui consiste à séparer intensif de l'os et l'implantation d'un dispositif en métal qui étend la longueur de la jambe. Finalement, l'os va naturellement produire une nouvelle croissance osseuse pour combler l'écart. La procédure peut ajouter jusqu'à 6 pouces de longueur. Comme il est d'une procédure uniquement cosmétique, son utilisation est controversée.


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