Fraise Information nutritionnelle

Fraise Information nutritionnelle

Faible en calories et riche en fibres et en antioxydants, en grignotant des fraises peut être un moyen facile et délicieux pour aider à obtenir votre quotidien recommandé cinq à neuf portions de fruits et légumes.

Service


Une portion de fraises est une tasse, ou environ 8 grosses fraises.

Calories


Une portion de fraises est à seulement 50 calories. Par rapport à une tasse de crème glacée à 280 calories, les fraises sont un bon moyen de satisfaire une envie de sucré.

La vitamine C


Une portion de fraises a 150 pour cent de votre apport quotidien recommandé en vitamine C, ce qui est important pour la fonction immunitaire et la guérison.

Fibre


Une portion de fraises a 3 g de fibres, soit 12 pour cent de l'apport quotidien recommandé, qui peut aider à garder le taux de cholestérol à un niveau sain et à vous sentir satisfait.

Les flavonoïdes


Les fraises sont riches en antioxydants et des flavonoïdes. Il ya beaucoup de recherches en cours sur les flavonoïdes consommation et son lien avec la santé cardiaque et la prévention du cancer.


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