Comment Vert votre stress

Comment Vert votre stress

Le stress fait partie de la vie. Le stress peut être positif, mais l'excès de stress chronique peut prendre un péage sur votre corps et l'esprit. Stress-rusticité - la possibilité d'avoir plus de contrôle sur les défis de la vie et se sentir responsabilisés - peut être atteint en développant un esprit calme et un corps sain, l'augmentation de la spiritualité, se engager dans des relations positives et de créer un environnement équilibré au vert votre stress. La gestion du stress naturel peut être appliqué avec un minimum de temps, sans tracas et d'efforts.

Comment Vert votre stress


•  Enregistrez vos habitudes de stress dans un journal en évaluant domaines de la vie qui vous causent du stress. Apprendre sur le stress est la première étape pour y faire face. Définir ce qui précipite votre stress, comment il vous impacts, votre style de réponse et quels mécanismes d'adaptation vous employez, à la fois positif et négatif. Remplacer habitudes d'adaptation négatifs avec des moyens plus écologiques pour faire face à votre stress, et de renforcer vos stratégies positives.

•  Pratique l'attention, un type d'outil de relaxation, qui signifie «être dans l'instant." Soyez conscient en faisant le maximum de chaque moment, de ne pas laisser des opportunités passent sans les apprécier. Soyez reconnaissants pour les cadeaux dans votre vie en prenant le temps de les reconnaître, de les reconnaître et de les laisser susciter des émotions positives dans votre vie.

•  Prenez de la vitamine B et C souligner suppléments complexes pour prévenir le stress d'attaquer votre système immunitaire. Calmer vos nerfs avec un supplément de stress naturel tels que GABA, un acide aminé naturel qui favorise la relaxation et apaise les nerfs. La valériane herbes apaise l'anxiété - sous forme de pilule par jour et comme un thé de nuit. L'exercice régulier aide à combattre le stress de des effets négatifs peuvent avoir sur votre corps, libérant des endorphines de bien-naturelles dans le corps, de lutter contre l'anxiété.

•  trouver un sens à des événements de la vie pour vous aider à mieux faire face aux hauts et des bas, la création d'un sens de l'orientation, la profondeur et la qualité de votre vie. Regarde le stress comme ayant effet crée un sens de la spiritualité, vous aidant à apprécier les dons qui viennent à votre façon et face à des défis dans la vie d'une manière plus positive. Vous cherchez des opportunités de croissance, plutôt que de se concentrer sur des interprétations d'événements négatifs, peut avoir des récompenses énormes.

•  Detox vos relations. Débarrassez-vous de ceux qui causent le stress dans votre vie et de favoriser ceux qui sont positifs. Ne vous contentez pas dans une mauvaise relation. Évaluez vos relations avec les amis, les collègues, votre amant, enfant et les parents. Reconnaître ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas. Établissez vos besoins, fixer des limites et de vous donner les relations que vous méritez.

•  brûler un cierge de lavande, huile de lavande diffuse ou utiliser des sels de lavande dans votre bain. L'aromathérapie est une merveilleuse façon de créer un espace intérieur de l'équilibre et de détente, apaisant votre esprit et le corps, en réduisant le stress et les symptômes d'anxiété naturellement. Jouez votre musique préférée pour compléter votre activité ou améliorer votre humeur. Entourez-vous dans des couleurs qui favorisent la relaxation et positifs émotions, telles que le vert et le bleu. Utilisez un éclairage pour soulever votre esprit, ou abaisser les nuances pour vous aider à obtenir le repos si vous êtes stressé.

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Conseils et avertissements


  • Les petits, les activités de routine pour gérer le stress sont les plus efficaces. Vous remarquerez les résultats en peu de temps, si vous restez engagé.
  • Approuver toutes les vitamines et les suppléments avec votre médecin avant d'utiliser.

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