Comment Purger Effets sur la boîte vocale

Comment Purger Effets sur la boîte vocale

Nos voix sont comme des baromètres indiquent que notre santé et notre bien-être. La voix est produite par l'interaction délicate de trois systèmes différents - l'écoulement d'air, les vibrations et la résonance. Quand il ya des difficultés dans l'une de ces zones, en raison de maladie ou d'accident, la voix peut devenir faible, douloureuse et inefficace. Les dommages aux cordes vocales, qui sont dans le (boîte vocale) larynx, peut survenir après des périodes prolongées de l'infection, comme la laryngite, ou parler fort ou crier. Réduire ou éliminer les effets indésirables avec certains exercices vocaux simples qui vous renverra votre voix à l'état et des performances optimales.

Comment Purger Effets sur la boîte vocale


•  Assis ou debout, le dos droit et placez vos mains ouvertes à plat sur ​​le ventre avec les doigts effleurent à peine. Respirez par le nez et pousser votre estomac. Vos doigts doivent se séparer. Comptez jusqu'à trois dans votre tête, puis expirez tout en tirant lentement dans votre estomac. Vos doigts doivent toucher à nouveau. Répétez cet exercice cinq fois.

•  Haussez les épaules jusqu'à vos oreilles puis se détendre. Répétez ce mouvement cinq fois.

•  Reposez votre tête sur votre poitrine puis porter à sa position normale. Répétez cinq fois. Reposez votre tête sur votre poitrine puis le rouler délicatement de droite à gauche, de nouveau cinq fois.

•  Gardez votre menton horizontal et regarder par-dessus chaque épaule cinq fois.

•  Prenez une grande respiration puis expirez tout en faisant un bruit de gémissements longtemps. Répétez trois fois

•  Prenez une grande respiration puis expirez tout en faisant une longue "h" son combiné avec une voyelle. Par exemple, "h ee ..." ou "... h oe». Exhalation prolonger aussi longtemps que possible. Répéter l'opération avec les voyelles a, e, i et o. Répéter trois fois pour chaque combinaison du son.

•  Répétez l'exercice à l'étape 6, mais remplacer le son h avec m, s, f, sh, v et z.

•  Glide d'une voyelle à l'autre ("un ... e ... i», par exemple), prolongeant chaque voyelle pendant deux ou trois secondes.

•  compter jusqu'à 20, en ajoutant un stress supplémentaire à chaque cinquième numéro. Répétez l'exercice en insistant sur chaque troisième nombre.

•  Lire à haute voix le texte des livres, des magazines ou de la poésie, en prenant soin de garder votre boîte vocale détendu et votre voix sonne sans contrainte.

Conseils et avertissements


  • Ne criez pas ou forcer votre voix. Ne parlez pas plus de bruit de fond. Ne pas fumer ou boire des quantités excessives d'alcool. Ne pas manger beaucoup de chaud, les aliments épicés ou sucer beaucoup de pastilles pour la gorge.
  • Si vous êtes inquiet au sujet de votre voix, ou votre santé, parlez-en à votre professionnel de soins de santé.

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