Quels sont les bienfaits d'une alimentation en eau?

Quels sont les bienfaits d'une alimentation en eau?

Le régime de l'eau est un terme générique pour une approche de perte de poids qui met l'accent sur l'augmentation de la consommation d'eau. Plusieurs variations de l'alimentation existent, y compris l'avant, pendant, et après régime. Une autre méthode revendications eau potable glacée plutôt que de l'eau à température ambiante peuvent augmenter brûlure calorique global. L'augmentation de la consommation d'eau offre de nombreux avantages.

Supression appétit et Calorie Control


L'eau potable peut aider à supprimer l'appétit et réduire l'apport calorique. Une étude de douze semaines à Virginia Tech a révélé que la diète de consommer deux tasses d'eau avant les repas a perdu cinq livres de plus que ceux qui ne boivent pas d'eau supplémentaire. Les deux groupes ont suivi un régime faible en calories, mais la diète eau potable avant les repas consommés 75-90 calories de moins que ceux qui ne l'ont pas. Les chercheurs indiquent que l'eau potable avant les repas appétits supprimés en faisant les sujets se sentent plus complète, facilitant ainsi le contrôle des portions.

Blake Sylvia développé l'Avant, pendant et après le régime alimentaire après avoir perdu £ 70 en 7 mois par boire huit onces d'eau avant, pendant et après chaque repas, qui lui a permis de réduire son apport calorique.

La faim et la soif


Soif peut souvent être confondu avec la faim; cela peut vous faire atteindre pour une collation riche en calories au lieu de l'eau. Boire de l'eau avant de prendre une collation peut vous aider à éviter des calories supplémentaires et fournir l'hydratation de votre corps a besoin. Une bonne hydratation tout au long de la journée peut garder ces affres de la faim à la baie.

Augmenter le métabolisme


La déshydratation peut ralentir votre métabolisme, ce qui diminue le nombre de calories brûlées. Boire beaucoup de salles d'eau la déshydratation, ce qui augmente votre métabolisme et votre consommation de calories.

Boire de l'eau glacée plutôt que de l'eau à la température ambiante peut aussi augmenter votre consommation de calories. Les chercheurs estiment que la consommation de quatre à huit tasses d'eau glacée par jour peut brûler entre 50 et 100 calories, selon Prevention.com.

Modification Diet


régimes d'eau ne nécessitent pas que les participants changent leur régime alimentaire en aucune façon, si modification de l'alimentation va augmenter la perte de poids. La consommation accrue de l'eau permet à la diète de manger les aliments qu'ils aiment dans une partie plus petite tout en un sentiment de satisfaction.

Toxines et la rétention d'eau


L'eau nettoie votre corps des toxines, qui peuvent conduire à une meilleure santé globale. Boire plus d'eau peut également aider à éliminer la rétention d'eau, provoquée par une augmentation de sodium dans le corps. Boire suffisamment d'eau diminue la teneur en sodium, en aidant à débarrasser votre corps de l'excès de liquide, selon Prevention.com.


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