Les aliments contenant de progestérone naturelle

Les aliments contenant de progestérone naturelle

La progestérone est une hormone dans les deux mâles et les femelles, même si elle est identifiée comme une hormone féminine. Il équilibre l'effet de l'oestrogène dans le corps. Les femelles produisent l'hormone dans les ovaires, où elle agit pour réguler la muqueuse de l'utérus. Chez les femmes, la thérapie de progestérone est utilisé comme le contrôle des naissances, à stabiliser les irrégularités des saignements menstruels, pour réduire les symptômes du SPM et dans le cadre de la thérapie de remplacement d'hormones après la ménopause (THS).

La progestérone chez les hommes


Les hommes produisent l'hormone dans leurs testicules, où il est finalement transformé en testostérone. Chez l'homme, le traitement par de la progestérone est utilisé pour faciliter la santé de la prostate, de réduire l'élargissement de la prostate et peut prévenir le cancer de la prostate. thérapie de progestérone est généralement effectuée à l'aide d'une injection, pilule, ou de la crème.

Ignames sauvages


Ignames sauvages, à ne pas confondre avec les ignames cultivées ou de patates douces, contiennent une forme naturelle de progestérone, mais est n'a pas été montré pour être efficace. Selon le Dr Andrew Weil, «l'igname sauvage (Dioscorea) ont été promus en tant que source de la progestérone naturelle pour le soulagement des symptômes de la ménopause ou une foule d'autres problèmes féminins allant de crampes menstruelles à des sautes d'humeur mensuelles. Les réclamations pour l'efficacité de sauvage crème igname sont basées sur le fait que les ignames sauvages contiennent un précurseur des hormones stéroïdes appelés diosgénine. Cependant, même diosgénine n'a pas d'activité hormonale et ne peut pas être converti dans le corps humain dans tout ce qui fait ".

Le zinc et de progestérone


La meilleure nutriments à consommer pour augmenter vos niveaux de progestérone est le zinc. Le zinc est un régulateur hormonal chez les hommes et les femmes. Le zinc aide à augmenter les niveaux de progestérone par le corps, tout en réduisant le niveau d'oestrogène. Le zinc a également une foule d'autres avantages pour la santé, tels que: la stimulation du système immunitaire, maintenir des os solides, la cicatrisation des plaies et la préservation des niveaux d'énergie.

sources de zinc alimentaires


Le zinc se trouve généralement dans les sources de protéines. Sources élevées de zinc incluent: la viande rouge maigre, les huîtres, la dinde sombre viande, les haricots, le germe de blé, tofu, œufs, lait, yaourt, céréales, grains entiers et les légumes verts feuillus. Le zinc est souvent mieux absorbée par l'organisme quand il est consommé à côté d'une source de vitamine C.

La supplémentation en zinc


À long terme avec la supplémentation en zinc avec plus de 50 milligrammes par jour doit être discuté avec votre médecin, car il peut conduire à une carence en cuivre. Veillez à inclure toute zinc que vous consommez dans le cadre d'une multivitamine quotidienne dans ce montant. Les doses plus de 150 milligrammes doivent être évités, car ils peuvent causer des étourdissements, la diarrhée, la somnolence, vomissements, léthargie et le manque de coordination musculaire.


Articles Liés