Graines de pavot Valeur nutritive

Les graines de pavot sont un excellent ajout à pains et bagels. Les graines de pavot peuvent ajouter plus que la texture et la saveur à un repas. Ils ont de nombreux avantages nutritionnels positifs lors de leur ajout à votre régime alimentaire.

Service


Une portion de graines de pavot est défini comme 1 c. des graines, tel que défini par l'USDA. Voilà 9g de graines de pavot.

Calories


Les graines de pavot peuvent être petits, mais ils peuvent toujours ajouter des calories à un repas. Juste 1 c. de graines de pavot a 46 calories.

Graisse


Les graines de pavot seront effectivement ajouter un peu de gras pour ce qu'ils sont ajoutés à. Une portion contient 4 g de graisse, ce qui comprend 2,5 g de gras polyinsaturés.

Fibres alimentaires


Les graines de pavot peuvent aider à la digestion, comme une portion a 7 pour cent de votre apport quotidien recommandé de fibres alimentaires.

Le calcium et le fer


Les graines de pavot ont une certaine valeur nutritive en termes de vitamines et de minéraux. Une portion contient 13 pour cent de la valeur quotidienne de calcium et de 5 pour cent de la valeur quotidienne de fer.


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