Accueil de trois jours Detox Diet

Avec tous les polluants dans l'air et les produits chimiques et de conservateurs dans les aliments, nos corps sont tenus de recueillir des toxines. Bien que notre reins, la peau et le foie travaillent continuellement à éliminer les substances nocives de notre corps, certaines toxines sont stockés dans les cellules graisseuses dans le corps. Un régime de désintoxication facilite et accélère l'élimination des toxines du corps. Avec des horaires chargés, un régime de désintoxication de trois jours est parfait pour faire redémarrer le processus de nettoyage de l'organisme.

Ligne directrice


Une cure de désintoxication de trois jours commence par une alimentation saine, des fruits, des légumes, de fibres et de protéines maigres dans votre alimentation. Tout en ajoutant certains aliments est bénéfique pour la nutrition, l'élimination de certains éléments de votre alimentation est encore plus crucial pour la réalisation des avantages de la désintoxication. Pendant les trois jours, éliminer la caféine, de l'alcool ou d'autres boissons / jus transformés. Boire huit verres d'eau chaque jour pour les trois jours; jusqu'à deux verres de jus de fruits frais peuvent substituer comme un verre d'eau. Ne pas trop vous fatiguer, mais prendre un 10 à 15 minutes à pied de chacun des trois jours.

Jour 1


Jour 1
Dès que vous vous réveillez, boire 2 cuillères à soupe. Vinaigre de cidre de pomme dans un 8 oz verre. Peut ajouter le miel brut de 1/2 au goût. Ne pas consommer quoi que ce soit pendant au moins 30 minutes.

Pour le petit déjeuner, avoir 2 c. graines de lin moulues dans 8 oz verre de jus de fruits frais. Manger une pomme avec la peau. Manger dix amandes sans la peau qui ont été trempées dans l'eau pendant la nuit.

Pour le déjeuner, une salade avec beaucoup de légumes et / ou fruits frais. Noix comme les noix, les noix de pécan ou les amandes peuvent être ajoutés. Pour les sauces, vinaigres utiliser tels que balsamique et d'huile d'olive extra vierge. Ne pas faire des pansements transformés achetés en magasin.

Pour le dîner, consommer 1 tasse de grains entiers comme le riz brun ou du pain 100% terre de pierre ensemble, avec des légumes crus ou cuits à la vapeur, et une protéine maigre comme le blanc de poulet biologique, tofu ou saumon sauvage capturé.

Avant de se coucher, boire thé à la camomille 1 tasse.

Jour 2


Jour 2
Dès que vous vous réveillez, boire 2 cuillères à soupe. Vinaigre de cidre de pomme dans un 8 oz verre. Peut ajouter le miel brut de 1/2 au goût. Ne pas consommer quoi que ce soit pendant au moins 30 minutes.

Pour le petit déjeuner, avoir 1 tasse de farine d'avoine tout naturel mélangé avec de l'eau. Top des flocons d'avoine avec 1/4 cuillère à café de cannelle, 1/2 cuillère à café de graines de lin, de bleuets frais et de noix.

Pour le déjeuner, une salade avec beaucoup de légumes et / ou fruits frais. Noix comme les noix, les noix de pécan ou les amandes peuvent être ajoutés. Pour les sauces, vinaigres utiliser tels que balsamique et d'huile d'olive extra vierge. Ne pas faire des pansements transformés achetés en magasin.

Pour le dîner, consommer 1 tasse de grains entiers comme le riz brun ou du pain 100% terre de pierre ensemble, avec des légumes crus ou cuits à la vapeur, et une protéine maigre comme le blanc de poulet biologique, tofu ou saumon sauvage capturé.

Avant de se coucher, boire thé à la camomille 1 tasse.

Jour 3


Jour 3
Dès que vous vous réveillez, boire 2 cuillères à soupe. Vinaigre de cidre de pomme dans un 8 oz verre. Peut ajouter le miel brut de 1/2 au goût. Ne pas consommer quoi que ce soit pendant au moins 30 minutes.

Pour le petit déjeuner, avoir 1 c. graines de lin moulues et 2 c. granola organique sur 1 tasse de yogourt nature tout contenant des cultures vivantes. Possibilité d'ajouter les bleuets, banane, pomme ou des fraises.

Pour le déjeuner, une salade avec beaucoup de légumes et / ou fruits frais. Noix comme les noix, les noix de pécan ou les amandes peuvent être ajoutés. Pour les sauces, vinaigres utiliser tels que balsamique et d'huile d'olive extra vierge. Ne pas faire des pansements transformés achetés en magasin.

Pour le dîner, consommer 1 tasse de grains entiers comme le riz brun ou du pain 100% terre de pierre ensemble, avec des légumes crus ou cuits à la vapeur, et une protéine maigre comme le blanc de poulet biologique, tofu ou saumon sauvage capturé.

Avant de se coucher, boire thé à la camomille 1 tasse.


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