Signes de prendre du poids Avertissement

Signes de prendre du poids Avertissement

Si vous avez un mode de vie sédentaire et ne parvenez pas à regarder votre apport calorique, vous êtes susceptible de gagner les kilos en trop. Cependant, la prise de poids peut être un processus plus lent que prévu. Afin de gagner 1 lb de graisse, vous devez consommer 3500 calories supplémentaires. En raison de ce processus lent, vous pouvez prendre du poids et ne pas être au courant. Selon les Centers for Disease Control and Prevention, environ 60 millions d'adultes en Amérique sont considérés comme obèses. Pour contrôler votre poids, vous devez vous pèsent souvent et de prêter attention aux signaux de votre corps. Consultez votre fournisseur de soins de santé afin de déterminer si vous maintenez un poids santé.

Douleurs articulaires


Lorsque vous prenez du poids, vous ajoutez une pression supplémentaire pour vos articulations. Vous pouvez commencer à remarquer des douleurs dans les articulations portantes, comme les genoux et les chevilles, et le bas du dos peut faire mal ainsi. L'inconfort peut être plus perceptible après l'exercice, ou si vous reposer pendant un long moment.

Fatigue


La graisse est une forme d'énergie stockée dans les cellules de votre corps et il n'est pas biologiquement active, ce qui signifie qu'il n'utilise pas l'énergie. Comme vous le gain de graisse et votre poids augmente, vous augmentez la charge sur le cœur, les poumons et les muscles squelettiques. En substance, ils doivent travailler plus fort pour supporter votre poids supplémentaire. Par conséquent, vous avez tendance à éprouver des niveaux plus élevés de fatigue que votre corps gras augmente. Vous pouvez ou ne pas remarquer une fatigue excessive dès que vous commencez à prendre du gras, mais si l'exécution des tâches qui étaient autrefois effort sont devenus sensiblement plus difficile, vous avez pris du poids.

Hypertension artérielle


La prise de poids peut causer votre tension artérielle à augmenter à des niveaux malsains, qui est connu comme l'hypertension. En tant que votre poids augmente, votre cœur doit fournir un plus grand volume de sang de fournir vos tissus avec du sang et de l'oxygène. Ce plus grand volume de sang met une pression supplémentaire sur vos parois artérielles. Votre pression artérielle se compose de deux mesures numérotées: Le nombre supérieur est votre lecture systolique, et le nombre inférieur est votre lecture diastolique. La Mayo Clinic indique que votre pression artérielle devrait être de 120 millimètres de mercure (mm Hg), plus de 80 mm Hg, ou ci-dessous. Comme vous acquérir progressivement du poids, une condition appelée pré-hypertension peut se développer. Préhypertension est la pression artérielle de 120 mmHg à 139 mmHg, plus de 80 mm Hg à 89 mm Hg. La perte de poids peut traiter prehypertension avant qu'il ne devienne l'hypertension, indique la Clinique Mayo.

Poches et gonflement


Les poches et les gonflements, en particulier dans vos extrémités, peut être un signe de rétention d'eau. La rétention d'eau peut vous faire prendre du poids fluide. Toutefois, le gain de poids est généralement temporaire et se produit au cours du cycle menstruel de la femme, ou après un repas salé fréquemment. Si la condition devient chronique, il est désigné comme l'œdème. Un signe que vous avez retenu de l'eau plutôt que de gains de poids de graisse réelle est si, au cours d'une journée, vos vêtements, chaussures et bijoux, tels que des bagues ou une montre, commencent à être trop ajustées.


Articles Liés