Quanto Holy Basil se deve tomar?

Manjericão Santo ou Tulsi, é uma erva ayurvédica da Índia. É um medicamento antigo, que tem crescido em popularidade nos últimos anos no campo da medicina alternativa moderna. Tem sido utilizada para tratar várias condições, a partir de tensão de controlo do açúcar no sangue.

História


Santo manjericão tem sido usada como uma erva medicinal e culinário na Índia há mais de 5.000 anos. Ele é reverenciado na comunidade hindu por seus benefícios à saúde e suas propriedades espirituais.

Usos


Para além de ser uma deliciosa erva culinária usado em muitos pratos pelo seu sabor pungente distinta semelhante a uma combinação de manjericão e orégano tradicional, Holy Basil tem uma ampla gama de benefícios medicinais também.

Suas qualidades adaptogênicas torná-lo perfeito para tratar os efeitos negativos do stress. Ele anima o espírito, permitindo uma sensação de bem estar.

Holy Basil reduz o cortisol, o hormônio do estresse, o que tende a fazer a gordura se reúnem em torno da região abdominal.

Os compostos activos são antibacteriana e antiviral, a qual ajuda a com a estação fria e gripe, inibindo a proliferação de vírus e bactérias.

Ele neutraliza o stress oxidativo e combate os radicais livres, tornando-se importante para os benefícios de saúde e de anti-envelhecimento.

Os benefícios antioxidantes ir em conjunto com a sua capacidade de ser um agente anti-inflamatório, que pode ser útil para a artrite e qualquer inchaço das articulações.

Formas e Dosagem


Tulsi vem em uma variedade de formas, desde a erva fresca para vários extratos.

Mais difícil de encontrar do que as outras formas, a erva fresca é encontrada principalmente em centros de jardim especialidade e você pode crescer sozinho. Não há dose recomendada para a erva fresca, pois é difícil para consumir grandes quantidades.

A versão seca é fácil de encontrar e geralmente é colocado em sacos de chá para ser rica e bêbado. Para a erva seca, é geralmente recomendado que cerca de 2g duas vezes ao dia deve ser bebido para redução do estresse e benefícios antioxidantes.

Provavelmente, a forma mais comum de Santo Basil é um extracto seco; pode ser encontrada em diferentes dosagens e qualidade. Cerca de 300mg para 600mg é a dose recomendada na maioria dos produtos, mas siga as instruções no rótulo.

Feito pela maceração da erva geralmente em uma base de álcool, o extrato líquido é ótimo para os vegetarianos e aqueles que não podem engolir comprimidos. A dose é geralmente de 30 gotas, mas isso depende da marca.

Os extratos de CO2 são conhecidos como um "extrato super-crítica". Os fabricantes de estas formas dizer que mais compostos que são benéficos podem ser extraídos usando dióxido de carbono, a uma temperatura baixa, protegendo-o contra a degeneração.

O cuidado deve ser tomado se estiver grávida ou amamentando, em que a suplementação caso deve ser consultado através do seu médico. Se você tem pressão arterial baixa ou baixa de açúcar no sangue, tomar o suplemento com alimentos, uma vez que reduz o açúcar no sangue e pode fazer uma pessoa sentir a luz dirigida e fraco. Em geral, é uma erva segura e pode ser feita periodicamente, sem quaisquer efeitos secundários negativos. Se você tiver alguma dúvida ou preocupação, consulte o seu médico ou naturopata.


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