High Protein Diet tout-petits

Les tout-petits peuvent bénéficier d'un régime riche en protéines parce que la protéine est nécessaire pour la croissance et le développement. Les tout-petits sont de petites gens occupés qui aiment courir, jouer et explorer leur environnement. Les protéines contiennent les blocs de construction nécessaires pour les petits enfants à atteindre leur plein potentiel. Le corps humain est constitué principalement de protéines. Cheveux est une forme de protéine appelée kératine.

Petit déjeuner sain


Nourrissez votre bambin un petit déjeuner sain chaque matin. Le petit déjeuner est nécessaire pour aider les petits enfants d'y aller le matin. Prêcher par l'exemple et prendre le petit déjeuner avec votre enfant. Grande riches en protéines aliments du petit déjeuner sont la saucisse de dinde, les œufs, le yogourt et le beurre d'arachide sur du pain grillé. Évitez de donner vos sources de gras de l'enfant de protéines comme la viande de porc.

Nourrissez vos enfants viandes maigres. Les aliments qui sont riches en protéines sont les viandes maigres comme le poulet, le poisson, la dinde et le buffle. Tous ces aliments contiennent aussi d'autres nutriments qui sont nécessaires pour un système nerveux en bonne santé et les globules rouges comme le fer et les vitamines B. Vitamines B améliorer connexions neuronales et lutter contre la fatigue. Le fer est essentiel parce que le fer contribue à la production des globules rouges.

Sources de protéines végétales


Les enfants peuvent aussi se développer sur les sources de protéines végétales. Meilleurs choix de protéines végétales comprennent les haricots comme les lentilles, les haricots et les pois chiches. Vous pouvez également nourrir vos enfants les légumes de mer comme spiralinA ou chlorella. Ces deux légumes de la mer sont les différents types d'algues qui sont truffés de nutrition. La spiruline contient en particulier protéines hautement digestibles avec une puissance d'autres vitamines et minéraux comme le calcium, la vitamine A, D, C et E. Ce super aliment a également une quantité riche d'enzymes et d'acides aminés. Légumes de la mer contiennent quelques-unes des plus fortes concentrations de nutriments dans une petite bouchée. Vous pouvez manger des légumes de mer crus ou vous pouvez les prendre sous forme de supplément. Vous pouvez trouver spiralinA au plus magasin d'aliments santé en comprimés ou sous forme de poudre.

Assurez-vous de donner à votre enfant aussi une grande variété d'autres légumes comme les carottes, les betteraves, concombres et haricots verts. Les enfants ont aussi besoin de graisses saines dans leur alimentation. Les graisses saines sont trois acides gras oméga trouvés dans le saumon, les noix et les oeufs.

Excellentes collations pour tout-petits Approuvé


Nourrissez vos tout-petits des collations saines. Les tout-petits ont faim beaucoup donc inclure beaucoup de protéines collations riches dans leur régime alimentaire, comme des bâtonnets de céleri avec du beurre d'arachide. Le céleri est riche en vitamines et beurre d'arachide est une bonne source de protéines. Acheter du beurre d'arachide qui ne contient pas de sirop de maïs à haute teneur en fructose ou huiles bon marché. Maïs riche en fructose est un sucre fait de l'homme qui ne sont pas sains pour les enfants ou les adultes. Cet ingrédient est ajouté à de nombreux aliments emballés, afin de lire les étiquettes et éviter. Au lieu de cela acheter du beurre d'arachide naturel organique ou plus. Une alimentation riche en protéines bambin se compose de nutrition de qualité plutôt que des imitateurs sucrés. Toujours regarder votre enfant pendant qu'il ou elle mange pour éviter l'étouffement.

Autre bonne maman riche en protéines approuvé collations comprennent le fromage de chaîne, le lait, le yogourt, faits maison nuggets de poulet et de dinde rôles.


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