dépendance à la cigarette Faits

dépendance à la cigarette Faits

Fumer la cigarette peut sembler agréable, mais il ya des risques graves pour la santé résultant de fumer. Beaucoup de gens continuent à fumer, même se ils savent que le tabagisme pourrait les tuer. Il peut sembler difficile à comprendre, mais le fait est que les cigarettes peuvent être tout aussi addictif que les médicaments de la rue invétérés, comme l'héroïne et la cocaïne. Les vieilles habitudes ont la vie dure, et il faut beaucoup de volonté pour surmonter une dépendance à la cigarette.

Il ne est pas facile d'arrêter


Environ 35 millions de personnes aux États-Unis tentent d'arrêter de fumer chaque année. Ce sont des utilisateurs réguliers qui sont devenus dépendants de la nicotine après avoir fumé pendant une période de temps prolongée. Malgré les bonnes intentions, moins de sept pour cent sont en mesure de soutenir leurs efforts et pour cesser de fumer plus d'un an. Les pulsions puissantes et la dépendance physique ont généralement un potentiel de fumer cessé de fumer à nouveau dans quelques jours.

Une habitude mortelle


décès liées au tabac sont étonnamment élevés aux États-Unis. Environ 440 000 personnes meurent chaque année de l'utilisation prolongée de cigarettes et autres produits du tabac. Une dépendance à la cigarette peut entraîner des problèmes de santé comme les maladies cardiovasculaires, le cancer du poumon, le cancer du sein, les AVC et le cancer de la bouche.

Produits chimiques


Il ya plus de 4 000 produits chimiques dans la fumée de tabac. Beaucoup de carcinogènes et des toxines cancérigènes connus sont contenues dans la cigarette moyenne. Alors, pourquoi les gens sont toujours accros à la cigarette? Le produit chimique nicotine dans les cigarettes est très addictif.

Effets de nicotene


La nicotine est inhalée et envoyé au cerveau chaque fois que vous fumez une cigarette. La nicotine provoque la dopamine d'être libéré dans le cerveau et votre corps réagit aux produits chimiques en quelques secondes, produisant un sentiment de calme et d'euphorie. Comme un fumeur de cigarettes continue à utiliser, la structure chimique du cerveau est progressivement modifiée. Cela conduit finalement à la toxicomanie. Une personne aura besoin de plus en plus de nicotine à ressentir les mêmes effets, conduisant à la chaîne-tabagisme et santé graves problèmes.

Addiction battant


Il ya un certain nombre d'approches pour surmonter une dépendance à la cigarette. Going "froid-Turquie" est une option. Ce est là un fumeur sera tout simplement arrêter de fumer tout à fait et tenter de battre la dépendance immédiatement. D'autres adoptent une approche plus graduelle, réduisant le nombre de cigarettes fumées chaque jour jusqu'à ce qu'ils sont prêts à arrêter complètement. Peu importe le cas, il ya quelques stratégies utiles qui permettront d'accroître les chances de succès. Les produits tels que la gomme de nicotine peut être bon pour se remettre les envies initiales. L'exercice est une autre façon de vous distraire. Beaucoup de gens trouvent qu'il est utile d'aller à des groupes de soutien ou de rencontrer un thérapeute afin d'être tenus responsables. Enfin, ce est une bonne idée d'éviter les situations dans lesquelles vous avez utilisé pour ressentir l'envie de fumer. Peut-être que vous avez toujours eu une cigarette au bar lorsque vous buviez, ou peut-être le café du matin devait être suivie d'une fumée. L'élimination des tentations et des habitudes qui ont été associés à votre dépendance peut aller un long chemin à réussir à arrêter la cigarette.


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