Så för att lindra en klämd nerv i baksidan av benet

Smärtan från en klämd ischiasnerven kan variera från milt irriterande att oerhört smärtsamt, varför rätt behandling är avgörande för en snabb återhämtning. Symtom på en klämd ischiasnerven inkluderar en stickande känsla och domningar. Nedan finns sätt att lindra smärtan en hastighet upp återhämtningen.

Instruktioner


Lindra smärta


•  Köp en värme / kylpåse. Med hjälp av en värme / is pack för 20 minuter vid en tid för två timmar kan lindra en del av smärtan. Att använda värme i kombination med is hjälpmedel för att minska inflammationen.

•  Inköp ibuprofen. Enligt Stephen H. Hochshuler, MD, med användning av icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel såsom naproxen och ibuprofen lindrar inflammation.

•  Se en akupunktör. Akupunktur, en helande teknik som använder nålar lindra smärta, är ett alternativt botemedel för dem som vill undvika medicinering. Nålarna sätts in i närheten av området orsakar smärta, och lämnade in för en viss tid.

•  Motion. För svår smärta, att gå till en sjukgymnast och utövar kan lindra smärta genom att släppa endorfiner, en naturligt smärt fighter.

Tips


  • Rådgör alltid med din läkare innan du tar medicin för att avgöra vilken som är bäst för dig.
  • Att sätta en belastning på benet under träning kan förvärra inflammationen. Se en utbildad sjukgymnast innan du försöker träna.

Articles Liés