Comment suivre un régime endométriose

L'endométriose est le gonflement des tissus à l'intérieur de l'utérus. Les femmes souffrant d'endométriose peuvent avoir des crampes et des douleurs parfois chroniques. La douleur peut être plus grave juste avant les menstruations. D'autres symptômes peuvent inclure: fatigue, infections de la vessie, des rapports sexuels douloureux et parfois la stérilité. Il est important d'avoir cette maladie diagnostiquée par un médecin afin de recevoir les traitements contre l'endométriose correctes.

Une bonne alimentation peut aider à réduire certains des symptômes de l'endométriose. On croit généralement que les aliments en réduisant les niveaux d'oestrogène sont bons pour le système immunitaire. Consultez un nutritionniste et utiliser ces conseils pour vous aider à créer et suivre un régime alimentaire de l'endométriose.

Comment suivre un régime endométriose


Consommer moins •  quantité de graisses pour une alimentation quotidienne de l'endométriose. Réduisez votre consommation d'aliments et de compléments alimentaires qui sont riches en matières grasses; tels que la viande, le fromage, les aliments frits, du beurre, de la mayonnaise, des huiles végétales et des écrous. Faites cuire vos repas en utilisant une méthode de cuisson à la vapeur plutôt que de les faire frire. Préparez vos salades avec peu ou pas de pansements gras élevés.

•  Augmentez votre consommation de fibres et de légumes dans vos repas. Ces aliments sont censés contenir des niveaux inférieurs de l'oestrogène qui peut aider le système immunitaire. La majorité des légumes, surtout ceux à feuilles vertes sont riches en fibres. En outre, certains fruits comme la papaye, le melon, figues et oranges ont teneur élevée en fibres et vitamines contenus.

•  manger d'autres aliments qui contiennent des quantités plus faibles de graisses et plus de fibres. Ceux-ci comprennent: le blé, le riz brun, l'huile de canola, l'huile d'olive, la viande de volaille blanche maigre et du poisson frais faible en gras. Préparer ces aliments en les fumant et en utilisant petite quantité d'huiles.

•  Complétez vos repas en prenant des vitamines quotidiennes pour un régime d'endométriose. Évitez les aliments et boissons qui ont une faible ou aucune quantité de vitamines telles que le café, les boissons sucrées et l'alcool. Prenez des vitamines C et E et suppléments demandez à votre médecin pour les dosages appropriés.

Conseils et avertissements


  • Consultez votre médecin pour obtenir un diagnostic correct de l'endométriose
  • Discutez de vos besoins en matière de régime alimentaire avec votre médecin et un nutritionniste

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