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La meilleure façon d'arrêter l'alcoolisme


L'alcoolisme est une maladie qui menace la qualité et la durée de vie non seulement l'alcoolique, mais aussi sa famille et amis. Afin d'arrêter l'alcool, l'alcoolique doit favoriser une réelle volonté de changer. Plusieurs programmes peuvent aider le toxicomane sur la voie de la guérison; Programmes en 12 étapes ont aidé des millions d'alcooliques récupérer et rester abstinents.

Rétablissement en 12 étapes


Entrez un groupe de guérison en 12 étapes comme les Alcooliques anonymes --- le groupe de guérison en 12 étapes le plus connu. Beaucoup d'autres groupes suivent un format similaire de réunions hebdomadaires ou quotidiens pour l'alcoolique qui veut devenir sobre. Obtenez un parrain au sein du groupe pour vous guider à travers le processus de récupération. Lire la littérature lentement, et d'appliquer les principes de récupération sous la direction de votre parrain. Assurez-vous que vous avez le numéro de téléphone du promoteur ainsi que les numéros d'autres personnes qui ont acheived sobriété pour une période de temps plus longue. Appelez-les chaque fois que vous vous sentez tenté de boire.

Spiritualité pratique


En plus des réunions de votre groupe en 12 étapes, se joindre à un groupe qui pratique une religion ou spiritualité en fonction de votre système de croyance (programmes de rétablissement en 12 étapes se réfèrent à cette «puissance supérieure»).
Passez du temps à approfondir vos connaissances et de perspicacité dans votre vie spirituelle à acquérir la force de briser votre dépendance et commencer à vous comprendre mieux que vous guérir émotionnellement vos blessures. Pratiquer la prière, la lecture de livres et les écritures basées sur la spiritualité, et passer du temps avec des gens qui ne consomment pas de drogues ou d'alcool pour rendre la vie plus facile à gérer ne peut vous aider à acquérir la force personnelle que vous avez besoin de rester sobre.

Remplaçant


Dépendances négatives d'autrui des pensées positives. Élaborer un plan de excersize régulière. Commencer à développer les loisirs et les intérêts dans les activités qui ne comportent pas de boire ou d'être dans des domaines où d'autres utilisent des drogues ou de l'alcool. Joindre à un gymnase. Faire du service communautaire pour aider les sans-abri. Offrez d'aider les autres font quelque chose que vous savez comment le faire --- cuisine, jouer d'un instrument, la lecture aux jeunes enfants ou de parler une langue, par exemple. Vous impliquer dans l'activité productive vous aidera à surmonter votre dépendance.

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