Comment utiliser efficacement un Sauna et Hammam

Comment utiliser efficacement un Sauna et Hammam

Bien qu'il existe de nombreuses façons d'utiliser le sauna ou le hammam, je crois que les Russes ont une façon intéressante d'utiliser un sauna. Il est efficace soit avec un sauna sec ou un bain de vapeur humide, et le principe fondamental du processus est un changement rapide entre les environnements chauds et froids à choquer le corps.

Comment utiliser efficacement un Sauna et Hammam


•  Ok, donc la première étape dans un sauna russe traditionnel est de prendre une douche. Pour se laver, laver les cheveux avec un shampooing et nettoyer le corps avec du savon. Après avoir douché il est temps d'entrer dans le sauna ou au hammam.

•  La différence ici est un environnement de chaleur sèche ou dans un environnement humide, les deux ont le but d'élever la température centrale du corps et vous amener à transpirer. Le but de la transpiration est de libérer les toxines à travers les pores et exfolier les cellules de peaux sèches et mortes. Chaque méthode est efficace et la préférence est le vôtre. Certains aiment à ajouter aromatiques pour le sauna, comme la menthe, eucalyptus, etc pour améliorer l'expérience.

•  Après avoir siégé à la chaleur pendant un certain temps, a soulevé la température, et a travaillé jusqu'à une bonne sueur, l'étape suivante consiste à sauter dans un bassin d'eau froide, ou si la période de l'année, un tas de neige. Cette choque le système et inverse la tendance de la température corporelle. La théorie est le changement constant et les changements brusques de rendre le processus de nettoyage plus efficace.

•  Enfin, après vous allez passer quelques tours du sauna et de la piscine, il est temps de prendre une douche à nouveau, nettoyer la sueur et les cellules mortes de la peau de votre corps. N'oubliez pas de boire beaucoup d'eau et de jus pendant et après le sauna pour aider dans le processus de nettoyage.

Conseils et avertissements


  • Un environnement sec ou humide est un choix personnel
  • Utilisez un aromatique pour améliorer l'expérience
  • Buvez beaucoup de jus et de l'eau, avant, pendant, et après.
  • Détendez-vous et profitez

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