Comment guérir la dépression grâce à Kundalini Yoga

Comment guérir la dépression grâce à Kundalini Yoga

Kundalini yoga est une forme de faible impact de yoga qui se concentre profondément sur les pouvoirs de guérison des deux mouvements et la méditation. Kundalini a des exercices spécifiques pour augmenter la stabilité mentale et le bonheur en général. Kundalini est généralement enseigné dans un cadre de séjour avec plusieurs étudiants et un instructeur guider le déroulement de la session. L'instructeur aura souvent des promenades autour de la salle pour donner des soins spécialisés pour les étudiants en répétant des mantras ou des leçons individuelles, de cette session spécifique.

Comment guérir la dépression grâce à Kundalini Yoga


•  Assister à plusieurs séances de yoga Kundalina une semaine pour apprendre les mouvements de base et les positions. Continuer séances par semaine, et de permettre aux plus durs mouvements de yoga à devenir plus facile que la mémoire musculaire prend le dessus et le corps devient plus souple.

•  Utilisez le temps de la méditation au cours de chaque semaine pour réfléchir sur les facteurs de stress extérieurs contribuent à la dépression. Commencer à éliminer chaque facteur de stress de l'esprit pendant la méditation. Imaginez chaque facteur de stress étant arraché de la conscience.

•  Remplir l'espace vide dans l'esprit avec des pensées pacifiques et les souvenirs de détente. Permettre lente de la phase de méditation de la session Kundalini easet loin que l'instructeur dirige. Maintenir l'état d'esprit paisible cours de yoga.


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