Comment mesurer le tour de taille et des hanches

Comment mesurer le tour de taille et des hanches

Prendre les mesures de votre corps vous donne une bonne indication si oui ou non votre régime alimentaire et exercice de routine travaillent. Il vous indique également si vous êtes à un risque accru pour la santé. Graisse autour de la taille peut augmenter votre risque de maladie cardiaque, le diabète, l'hypertension artérielle, accident vasculaire cérébral et de certains cancers. Pour garder une trace de vos mesures, il est important de mesurer de la même manière à chaque fois.

Comment mesurer le tour de taille et des hanches


•  bande vers le bas à vos sous-vêtements. Lors des mesures, vous ne voulez pas inclure l'essentiel que les vêtements ajoute aux pouces mesurées. Votre sous-vêtements doivent être moulants et les pieds doivent être nus.

•  tenir debout, avec vos pieds largeur des hanches, en face d'un miroir. Le miroir vous permettra de se tenir debout en prenant vos mesures au lieu de se pencher en avant.

•  Trouvez la partie la plus étroite de votre tour de taille. Une bonne façon de localiser cette zone est en prenant le point à mi-chemin entre le fond de la cage thoracique et le haut de votre os de la hanche.

•  Tirez le mètre à ruban tendu, de sorte qu'il repose à plat sur ​​votre peau, que vous mesurez autour de la circonférence de votre taille. Il faut toujours prendre vos mesures du même côté du corps. Si vous prenez vos propres mesures, il est plus facile de lire le ruban à mesurer à partir de l'avant de votre corps.

•  Notez la circonférence de votre taille.

•  Placez les pieds ensemble pour mesurer vos hanches.

•  Trouvez toute la partie de vos hanches. Ceci est l'endroit où vous crosse est en saillie le plus.

•  Mesure autour de la circonférence des hanches tout en maintenant le ruban à mesurer tendu et parallèle au sol.

•  Lire les résultats à l'avant du corps et de les écrire.


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