Om Over-the-Counter sömn stöd

Sömnlöshet, även tillfälliga sömnbesvär, kan vara försvagande. Sömnlösa nätter kan uppstå på grund av problem med att somna, svårigheter att sova eller båda. Det snabbaste och enklaste lösningen är att gå till alla apotek för ett antal over-the-counter rättsmedel som kan åtgärda båda problemen. Innan vandring in i hörnet apotek och surfa på överväldigande antal behandlingar, vara medvetna om vad de behandlingar innehåller och vad dina alternativ är.

Sleeping Pills


Den vanligaste over-the-counter sovande stödet sömntabletter. De flesta av dessa piller innehåller antihistimines såsom difenhydramin, som finns i Benadryl och doxylamin, men andra innehåller signalsubstansen melatonin. Några populära exempel på OTC sömntabletter är Tylenol PM, Sominex, Unisom, Equate, Nytol, Sleepinal och nattsömn Aid.

Eventuella biverkningar


Alla OTC sömntabletter bör endast vidtas om en person kan sova i minst 8 timmar på grund av risken för att man blir dåsig och grogginess. Dock kan dessa biverkningar inträffar om en person har gjort tillräckligt med tid för 8 timmars sömn eller inte. Andra möjliga biverkningar liknar effekterna av en baksmälla, inklusive yrsel, glömska, klumpighet, dimsyn och muntorrhet.

Dependency Risk


Tyvärr, alla OTC sömntabletter har risk för beroende. Över tiden kommer kroppen utveckla en tolerans mot läkemedlet, vilket sedan kommer att orsaka användare att öka mängden tas.

Naturläkemedel


Många växter har lugnande effekter som finns i ört läkemedel såsom johannesört och melatonin naturmedel. Örtte är också lika effektiva, särskilt kamomill, lindblom, valeriana, kalott och passion teer (se Resurser).

Risk för Rebound Insomnia


Sömn stöd, till och med växtbaserade kosttillskott, bör alltid stoppas gradvis. Plötsliga stopp i behandlingen kan orsaka några nätter av svår sömnlöshet, ofta allvarligare än sömnlöshet upplevt innan behandlingen.

Rådfråga alltid din läkare


Innan man överväger någon sömn stöd, tala med din läkare först. Hon kan ha rekommendationer från over-the-counter behandlingar för att prova, och hon kan vilja övervaka dina framsteg så att du inte har ett mer allvarligt tillstånd, till exempel depression.


Articles Liés