Simple et abordable régimes

Simple et abordable régimes

Trouver un régime alimentaire peu coûteux et efficace peut être un défi que les produits nutritifs ont tendance à coûter plus cher que les aliments raffinés moins chers. Régimes abordables se concentrer sur la consommation de glucides complexes comme les fruits, les légumes et les produits céréaliers à grains entiers qui sont peu coûteux. Cependant, toujours consulter un médecin avant de commencer un programme de régime.

Soupe au chou Diet


Le régime de potage de chou se concentre sur la perte de poids rapide sur une courte période de temps. Selon un article sur bodybuilding.com, soupe aux choux et de l'eau sont les éléments principaux du plan de repas. Fruits, légumes et viandes sont autorisés sur une base restreinte. Un inconvénient de la soupe au chou Diète est qu'il est pas une solution de perte de poids à long terme. Le régime alimentaire est aussi pas nutritionnellement équilibrée.

Diète méditerranéenne


Le régime méditerranéen souligne consommation de matières grasses élevé et complexe la consommation de glucides. Les graisses sont des graisses saines, comme l'huile ou de bons gras monoinsaturés. L'huile d'olive est une source de matière grasse central de la diète méditerranéenne. Glucides autorisés sont les céréales, les légumes et les fruits. Bonbons, fromage et viande sont limitées sur la diète méditerranéenne. Le régime alimentaire peut réduire le risque de maladie cardiaque en raison du niveau élevé de graisses saines inclus. Le régime est facile à suivre, car il permet un large choix d'aliments tout en mettant l'accent sur les hydrates de carbone complexes, il est abordable.

La Mayo Clinic Diet


Le régime Mayo Clinic est basé sur la suite de la Mayo Clinic Healthy Weight Pyramid. Utilisation de la pyramide comme la base de votre alimentation vous aidera à perdre ou maintenir votre poids en mangeant principalement des fruits, des légumes et des glucides complexes. La Mayo Clinic conseille de manger un nombre minimum de trois portions de fruits et légumes chaque jour le long de quatre à huit portions de glucides. Le régime alimentaire contient également une composante de l'exercice.

Très diètes faibles en gras


Très faibles régimes gras comme le régime Ornish ou Pritikin contiennent glucides élevés, modérés à faible teneur en protéines et moins de 10 pour cent de graisse. Les grains entiers, les haricots, les fruits et les légumes constituent l'essentiel d'un régime très faible en gras. produits à base de soja et sans matières grasses laitières comprennent une partie modérée de régimes pauvres en graisses très faibles. Très faible teneur en gras sont soit végétarien ou permettent une petite quantité de protéines animales maigres comme le poisson ou le poulet.


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