Comment réveiller les gens de dormir

Comment réveiller les gens de dormir

Se réveiller peut être une expérience difficile pour beaucoup de gens, surtout quand ils sont très fatigués ou sur ces redoutables lundi matin. Avec la bonne approche, cependant, vous pouvez réveiller quelqu'un, être certain qu'ils vont rester en place et de faire l'expérience relativement indolore. Bien que les études sur le sujet ont été limités, la recherche des Instituts nationaux américains de la santé constate des relations claires entre ce qui se passe à notre cerveau pendant le sommeil et pendant les heures de veille, une bonne raison pour éviter de mauvaises expériences et choquantes au cours de ces dernières précieuses minutes de sommeil.

Comment réveiller les gens de dormir


•  Entrez dans la salle tranquillement. Ne marchez pas fort ou essayer de réveiller la personne avec vos mouvements.

•  stand sur la personne de dormir. Ne soyez pas trop près pour éviter d'être blessé par des mouvements brusques lorsque la personne se réveille. Ne vous mettez pas dans sa ligne de mire, comme vous voir dès qu'elle se réveille peut être une expérience choquante, surtout si vous ne la connaissez pas bien.

•  Commencez à parler à la personne et lui demander de se réveiller. Augmentez le volume de votre voix jusqu'à ce que la personne est éveillée et reconnaît qu'elle doit se réveiller.

•  Placez votre main sur l'épaule de la personne et déplacez doucement son corps. Le mouvement servira à réveiller plus complètement la personne. Si vous ne vous sentez pas à l'aise de toucher la personne, placez le matelas ou couvertures légèrement pour bouger son corps.

•  Demandez à la personne de s'asseoir et respirer profondément. Pendant le sommeil, la respiration humaine devient plus profonde et la connexion entre l'influx nerveux et le mouvement musculaire diminue pour maintenir le corps de se déplacer trop pendant la nuit ou en rêvant. Déplacer le corps et la réactivation de veille modes de respiration sert à réveiller pleinement la personne et de la transition de dormir à état de veille.

•  Sortez de la pièce, mais revenir dans cinq minutes pour vous assurer que la personne est éveillée. Selon la recherche du NIH, le même mécanisme par lequel les gens oublient souvent leurs rêves après le réveil de plomb plusieurs patients à oublier les quelques premières minutes d'éveil. Une personne peut même pas se rappeler avoir été réveillé si ils sont tombés rendormir. Répétez le processus si la personne n'a pas éveillé.

Conseils et avertissements


  • Si vous avez à réveiller une personne sur une base régulière, établir une routine. La personne peut préférer se réveiller d'une façon particulière ou à un son particulier, comme un coup spécial sur la porte. Au fil du temps, la personne sera automatiquement associer le son avec le réveil et le processus sera beaucoup plus facile.
  • Évitez les activités physiques choquantes comme la pulvérisation d'eau ou jeter des objets à réveiller une personne.
  • Les gens qui ont une quantité inhabituelle de mal à se réveiller ou vous endormir peuvent être atteints d'une maladie grave du sommeil. Consultez spécialiste aa sommeil si vous pensez que cela pourrait être le cas.

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