Exercices de Qi Gong et bonne santé

Exercices de Qi Gong et bonne santé

Le Qi Gong est l'art chinois ancien de la manipulation et de renforcer Qi l'énergie du corps. Qi est la force de vie qui coule à travers tous les êtres vivants. Le tai-chi est une forme courante de Qi Gong. Beaucoup de gens voient le kung-fu ou gong fu, comme une partie de Qi Gong. Exercices de Qi Gong peuvent aider à une variété de conditions de santé en renforçant et en tonifiant le Qi. Ils sont spécifiquement conçus pour recueillir et augmenter le Qi dans le corps. Les origines du Qi Gong sont antérieurs à l'histoire chinoise et remontent à plus de 5.000 ans. Il y avait des termes différents pour la pratique jusqu'en 1953, quand Liu Gui-zheng a publié un document intitulé «La pratique de la thérapie Qigong."

Méthodes de respiration


La respiration, en particulier dans l'abdomen, par opposition à la poitrine, est un élément très important de Qi Gong. Il ya quelques méthodes de respiration. Dans l'une, par exemple, votre estomac devrait pousser vers l'extérieur sur l'inspiration et le contrat sur l'expiration. Cela garantit que vous utilisez votre diaphragme pour la respiration, la méthode privilégiée pour la respiration Qi Gong. Vous devez être calme et à l'aise quand faire de l'exercice Qi Gong.

Les huit exercices standard de Qi Gong


Bien qu'il existe un certain nombre d'exercices plus spécialisés, il ya huit exercices qui sont les plus courantes dans le qi gong. Ils sont appelés Ba Duan Jin le Qi Gong; ils sont à la base de tai-chi, mais sont également utilisés dans les programmes de Qi Gong plus rigoureuses.

Qi Gong pour la mauvaise santé


Il ya plusieurs exercices spécifiques pour la mauvaise santé de Qi Gong. La principale, qui induit la circulation du Qi dans le corps, est aussi bien à titre préventif. Exercices de Qi Gong spécifiques existent pour l'asthme, la constipation et les hémorroïdes, entre autres conditions, mais l'induction du Qi dans le corps peuvent aider à soulager les maux plus généraux ainsi. Dans certains cas, un praticien de la médecine traditionnelle chinoise avec une expertise dans le Qi Gong peut recommander un exercice unique pour vos besoins de Qi.

Qi Gong pour la santé sexuelle


Qi Gong est connue pour ses exercices pour la santé sexuelle et de la vitalité. Bien qu'il existe un certain nombre d'exercices spécifiques pour les hommes ou les femmes, certains peuvent être fait par les deux sexes. Dans la médecine chinoise, le sexe affecte le Qi, et ces exercices peut être utilisé pour traiter les dysfonctions sexuelles ainsi que pour augmenter l'énergie sexuelle.

Exercices d'échauffement Bas


Comme la plupart des exercices qui mettent l'accent sur les muscles, une pratique du Qi Gong nécessite un retour au calme. Exercices d'échauffement bas aident le Qi de s'autoréguler et dissiper tout le corps.


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