Comment Intégrer smoothies dans un régime

Vous cherchez quelque chose de sain à manger ou à boire à votre régime alimentaire? Boire smoothies tout en suivant un régime est une bonne façon saine de rester sur la bonne voie quand la faim exhorte hits. Non seulement sont-ils bons pour vous, mais ils ont bon goût ainsi. Il est comme avoir un régal qui est léger et doux, encore en bonne santé. Certaines personnes font eux avec une variété de fruits, jus de fruits ou du yogourt, mais vous pouvez faire en fonction de votre régime.

Comment Intégrer smoothies dans un régime


•  recherche les différences de faire des smoothies. Il ya plusieurs façons de faire un smoothie. Il a tout à voir avec ce que vous voulez mettre en eux. Vous pouvez faire des smoothies de légumes, nectars de fruits, smoothies même de protéines. Exemple: Si vous avez besoin de plus de protéines que vous pouvez ajouter un peu de ce à votre smoothie avec de la poudre de protéines ou d'autres ingrédients.

•  test de goût. Trouver des combinaisons d'ingrédients que vous aimez boire. Faire ce temps l'impression que vous êtes vous-même traitez. Vous voulez garder les choses simples parce que plus ils sont simples, le plus il sera facile de suivre votre plan.

•  Ajouter un à votre régime alimentaire. Lentement commencer à intégrer des smoothies dans votre régime alimentaire, de cette façon votre système digestif peut également ajuster. La seule façon vous saurez si cela fonctionnera pour vous est de boire un ou deux entre les repas (repas doivent suivre vos calories et de suivre un régime de règles).

•  Faire des ajustements à votre plan d'alimentation actuel si nécessaire. Si vous allez sur votre apport calorique suggéré de boire un smoothie, vous aurez à réduire certaines de vos calories alimentaires à garder dans vos règlements de régime. Cela peut vous faire faim plus rapide, mais cela est où vous allez remplacer votre smoothie nutritif pour tuer la faim.

•  Assurez-vous que vous avez trouvé les nutriments dont vous avez besoin dans votre régime alimentaire. Vous pouvez emballer beaucoup de vitamines et de nutriments dans un petit verre à remettre sur les rails. boissons Smoothie peuvent être très polyvalent.

Conseils et avertissements


  • Pour réussir, il est toujours utile d'exercer avec un régime amaigrissant.

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