Comment trouver un soulagement pour le syndrome des jambes sans repos

Comment trouver un soulagement pour le syndrome des jambes sans repos

Syndrome des jambes sans repos, ou RLS, est une affection neurologique liée génétiquement qui provoque les malades se sentent un besoin irrésistible de se déplacer une ou les deux jambes. Ces pulsions sont principalement la nuit quand vous essayez de dormir, mais ils peuvent également se produire lorsque vous avez été assis pendant une longue période. RLS a un spectre de gravité, allant de légers problèmes occasionnels et à des attaques graves et plus fréquentes qui peuvent interférer avec votre sommeil. Si vous avez des RLS, il ya plusieurs choses que vous pouvez faire pour réduire les symptômes.

Les choses à éviter


symptômes du SJSR peuvent être plus fréquents ou plus graves par les choses que vous consommez. La caféine du café, du thé ou de la soude peut faire une victime de RLS plus susceptibles d'avoir une attaque. De même, l'alcool et l'usage du tabac peuvent également apporter sur les attaques du SJSR. En outre, certains médicaments prescrits, comme les antidépresseurs ou des pilules contre les nausées, peuvent également provoquer des crises du SJSR. Discutez avec votre médecin de la façon vos médicaments peuvent affecter votre état de santé.

Remèdes à la maison


Si vous voulez éviter de prendre des médicaments, il existe un certain nombre de remèdes maison naturels que vous pouvez essayer de soulager les symptômes du SJSR. Un massage vigoureux des muscles de la jambe peut souvent réduire les attaques du SJSR. Un bain chaud ou des compresses chaudes directement sur les muscles des jambes peuvent aussi être utiles. Puisque le stress a été démontré à aggraver les symptômes du SJSR, essayer la méditation de détente avant d'aller au lit.

Traitements alternatifs


Mis à part la tendance génétique sous-jacente associée avec 60 pour cent de tous les cas de RLS, de nombreux cas de RLS sont liés à un ou plusieurs carences nutritionnelles. Votre médecin peut être en mesure de déterminer par des tests sanguins que cette carence est et comment la traiter. Souvent, les suppléments contenant du fer, du magnésium, acide folique ou vitamine B peut aider à soulager les symptômes.

Médicaments


Si vous souffrez de légers symptômes du SJSR, over-the-counter ibuprofène peuvent être temporairement éliminer la secousses et de l'inconfort. Si vous avez des symptômes plus graves, votre médecin pourrait suggérer des somnifères ou des relaxants musculaires. Les opioïdes sont parfois prescrits pour des RLS, mais comme ils peuvent créer une dépendance, d'autres médicaments pourraient être un meilleur choix. Pour les cas graves, certains médecins prescrivent des médicaments destinés à traiter la maladie ou de l'épilepsie de Parkinson.

Conseils et avertissements


  • • un besoin de bouger les bras et les jambes • Agitation comprend stimulation, tournait et se retournait et / ou de frotter les jambes symptômes qui s'aggravent avec • repos et sont soulagés quand le patient est symptômes • actifs qui sont pire nuit

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