Remédio natural para baixar a pressão arterial

Muitos fatores devem ser considerados na determinação da causa de pressão alta, ou hipertensão. Estilo de vida é muitas vezes um fator importante. Como tal, os remédios naturais para baixar a pressão arterial elevada geralmente chamamos de estilo de vida e mudanças na dieta. O estresse, tabagismo e uso excessivo de estimulantes (café, chá, etc), e uma alta ingestão de sódio tem sido vinculada à hipertensão.

Eliminar os fatores de estilo de vida


Parar de fumar, se for o caso. Reduza a quantidade de cafeína e sódio em seu sistema. Se você está acima do peso, perder peso. Obter mais exercício. Não deixe de consultar o seu médico antes de adotar um regime rigoroso de exercícios ou mudar sua dieta drasticamente. E comer alimentos baixos em gordura. Evite alimentos fritos, junk food e alimentos refinados, incluindo o açúcar e produtos lácteos.

Desenvolver bons hábitos alimentares


Beba muita água. Leve o seu peso, divida que pela metade, e beber essa quantidade de onças. de água por dia. Acrescente mais frutas e verduras, comer aqueles que são todo (ou seja, fresco, não refinado e não transformados). Alimentos bons para o coração e sangue incluem cebola, alho, grãos integrais, feijões, nozes, sementes, óleo de oliva e peixes de água fria, como o atum, a cavala, salmão e sardinha.

Adicionar em Suplementos


Tomar suplementos como indicado em seus rótulos, a menos que um médico recomenda o contrário. Adicionar em cálcio, como deficiência de cálcio tem sido associada à hipertensão. Deficiências de selênio também têm sido associados com doença cardíaca. Tome coenzima Q10, uma vez que melhora a função cardíaca para ajudar a baixar a pressão arterial. Cápsulas de alho também são benéficos. A vitamina C reduz as tendências de coagulação do sangue e é recomendado. A vitamina E também melhora a função cardíaca. O óleo de linhaça, óleo de prímula ou óleo de oliva fornecer boas fontes de gorduras insaturadas, que são importantes para a circulação.

Remédios Herbal


Muitos remédios naturais incluem ervas. No entanto, as ervas devem ser tratados da mesma forma como um medicamento e usado com a supervisão do seu médico. Algumas ervas usadas para tratar a hipertensão incluem: forkohlii coleus, hawthorne, rauwolfia e visco. Coleus forkohlii é uma boa erva geral para reduzir a pressão arterial e melhorar a função cardíaca, enquanto Hawthorne age dilatando os vasos sanguíneos coronários. Rauwolfia é mais forte do que o visco como um botânico hipotensor. Outras ervas frequentemente recomendados incluem caiena, camomila, erva-doce, salsa e alecrim.


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