Meilleure façon de perdre Seven Pounds

Il ya beaucoup de façons de perdre du poids, et certains sont plus faciles que d'autres. En général, il est plus facile de perdre du poids rapidement, car il est plus facile de rester motivé pendant une courte période de temps. Vous devez être motivé pour perdre du poids. Mais plus vous perdez du poids, plus vite vous retrouver. Par conséquent, vous voudrez peut-être envisager un changement de mode de vie au lieu d'une solution rapide.

Meilleure façon rapide


Votre but peut être de perdre du poids pour un certain événement, un exemple pour la pesée de se qualifier pour une catégorie de poids en boxe. Ou vous pourriez vouloir une longueur d'avance sur un plan de perte de poids à plus long terme. De toute façon, la meilleure façon est de trouver simplement un rapide de jus que vous pouvez faire pendant trois à cinq jours, puis d'exercer au moins une heure par jour. Selon le site Healthrecipes.com, vous verrez d'abord perdre trois à quatre livres par jour à jeun. (Voir référence 1) Réglez la longueur de votre jeûne en conséquence. La chose la plus importante à garder à l'esprit en termes d'exercice est que plus intensément que vous travaillez, plus de calories que vous brûlez. En d'autres termes, travaillez dur et vous verrez plus de résultats sur la balance.

Meilleure façon plus lente


Si votre objectif est de mettre en £ 7 et les garder hors de, le plus simple est de simplement faire de petits changements à votre mode de vie, au lieu d'aller sur un rapide. Début de l'exercice si vous n'êtes pas déjà le faire. Si vous faites de l'exercice, changer votre forme d'exercice pour quelque chose que votre corps est pas habitué. Si vous pouvoir marcher tous les jours, commencer à faire du vélo. Si vous exécutez, prendre spinning. Ce sera le choc de votre système et forcer votre corps à brûler plus de calories que d'habitude. Si vous êtes plus de 30, ajouter plein d'exercices d'entraînement de poids corporel à votre routine. Le plus de muscle de votre corps a, le plus de calories dont il a besoin pour maintenir son poids. En fait, le renforcement musculaire, seul peut être suffisant pour vous aider à perdre du poids.

En matière d'alimentation, de déterminer le nombre de calories que votre corps a besoin par jour pour maintenir son poids actuel (voir les ressources), puis le couper de 250 calories. Vous pouvez utiliser du lait écrémé au lieu du lait ordinaire. Ne buvez que de l'eau. Ou couper l'alcool. Les petites choses comme ça qui font une grande différence. En faisant cela, vous allez perdre une demi-livre par semaine.


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