Un régime alimentaire équilibré combinant alimentaire

les régimes alimentaires de combinaison sont basées sur l'idée que la consommation de certains types d'aliments en même temps, alors que jamais le jumelage d'autres, peut aider à la digestion et l'absorption des nutriments. Combinant des aliments se concentre sur la mise ensemble des éléments qui ont des processus de digestion similaires. Selon la théorie de l'alimentation, ce qui permet à tous les aliments quittent l'estomac à peu près au même moment, l'intégration des fonctions digestives de l'organisme.

Protéines


Les aliments riches en protéines, comme les produits laitiers, les œufs, la viande, le poisson et les noix, sont l'une des composantes les plus strictement régies d'un régime alimentaire combinant. Les protéines ne devraient jamais être consommés avec des hydrates de carbone, des éléments huileux et gras ou des aliments acides car les temps de digestion de ces types d'aliments affrontent directement la avec le temps et les besoins de protéines digestion. Les aliments riches en protéines doivent être servis avec des légumes non féculents et semi-féculents. Exemples de légumes semi-féculents sont la carotte, le maïs, les pois et les battements.

Glucides


Les hydrates de carbone sont autorisés plus de souplesse que les protéines dans un régime alimentaire combinant. Comme indiqué précédemment, les protéines et les hydrates de carbone ne doivent pas être consommés simultanément. aliments riches en glucides chargé, qui comprennent les pommes de terre, les haricots et les grains, peuvent être consommés avec les éléments huileux et gras, comme le beurre, la crème, les avocats et les huiles qui contiennent des gras insaturés. Ils peuvent également être combinés avec des légumes non féculents et semi-féculents.

Les aliments gras et huileux


Les aliments gras et huileux ont une grande marge de manœuvre dans un régime alimentaire combinant; en fait, le seul type de nourriture qu'ils ne doivent jamais être combinés avec est la protéine. Ceci est parce que les aliments qui contiennent un pourcentage élevé de graisse peuvent prendre plusieurs heures pour digérer, beaucoup plus long que l'élément riche en protéines moyenne. Les aliments gras et huileux font particulièrement bien lorsqu'il est combiné avec des légumes et des glucides non féculents.

Outre les avocats gras, le beurre, la crème et le saindoux, cette catégorie comprend également des huiles non hydrogénées telles que l'huile d'olive, les huiles de noix et l'huile de sésame.

Fruits


Les fruits sont une entité distincte au sein d'un régime alimentaire combinant. En effet, les sucres et les acides contenus dans les fruits se heurtent directement avec les tendances de digestion d'autres types d'aliments. Pour cette raison, les fruits sont consommés par eux-mêmes en tant que farine de fruit seule.

Il existe plusieurs catégories de fruits à l'intérieur du système alimentaire de combinaison. Cette première est les fruits acides, comme les agrumes, les ananas, les fraises et les pommes aigres. La deuxième catégorie est sous-fruits acides, ce qui comprend les mangues, les papayes, les pêches, les poires et les bleuets. Le troisième groupe est doux fruits, comme les bananes, les raisins et les fruits secs. La dernière catégorie est melons. En raison de leurs propriétés digestives particulières, melons doivent être consommés seuls, de même que les fruits sucrés. Les fruits acides et de sous-acide peuvent être combinés les uns avec les autres, mais ne doivent pas se mélanger avec tout autre type d'aliment ou de fruits.


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