Alimentation de remplacement pour statines

Alimentation de remplacement pour statines

Les médicaments sont souvent donnés pour aider à réduire le cholestérol. Avoir une alimentation équilibrée peut prévenir le besoin de médicaments. Après médicament est prescrit, un régime alimentaire faible en cholestérol peut même inverser le besoin de médicaments.

Les statines


Les statines sont des médicaments anti-cholestérol qui travaillent avec le foie pour empêcher la synthèse de lipoprotéines de basse densité (LDL). Des exemples comprennent des statines simvastatine, l'atorvastatine et la lovastatine.

Gras saturés et trans


Les gras saturés et les gras trans devraient être évitées pour empêcher la synthèse du cholestérol LDL dans le corps. La viande et les produits laitiers sont riches en graisses saturées. Les gras trans se trouve en abondance dans les aliments frits et les produits de boulangerie transformés.

Acides gras monoinsaturés


Pour un niveau de cholestérol sain, acides gras monoinsaturés devraient être consommés en remplacement de graisses saturées. Les aliments riches en gras ce sont l'huile d'olive, huile de canola, l'avocat et de noix et les graines.

Cholestérol alimentaire


Le cholestérol est présent dans le corps, mais il est également un composant de certains aliments. Le cholestérol alimentaire augmente le cholestérol LDL et ne constitue pas un élément nutritif essentiel. On le trouve dans des produits alimentaires contenant des animaux.

Fibre


Fibre peut être avantageux de diminuer le taux de cholestérol. La fibre est trouvée dans les fruits, les légumes et les grains entiers.


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