Comment savoir combien de calories vous avez brûlé

Brûler les calories que vous prenez à travers votre alimentation est de savoir comment votre corps reste en forme. Si vous voulez perdre du poids, vous devez brûler plus de calories que vous prenez tous les jours. La clé de la réalisation à la fois est de suivre le nombre de calories que vous consommez et combien de calories que vous brûlez tout au long de la journée. Parce que chaque exercice vous permet de graver un nombre différent de calories, la façon la plus précise pour déterminer les calories brûlées est d'utiliser un calculateur en ligne.

Comment savoir combien de calories vous avez brûlé


•  Ecrivez votre poids. Les personnes qui pèsent plus de brûler des calories plus rapidement que les personnes qui pèsent moins.

•  Remarque l'exercice que vous avez effectué. Vous ne devez pas passer du temps dans la salle de gym pour qu'elle compte comme exercice. Ratisser les feuilles dans la pelouse, jouer à la balle avec vos enfants ou à pied le centre commercial sont tous des moyens de brûler des calories. Certaines activités, comme la tonte de la pelouse avec une tondeuse manuelle, brûlent naturellement plus de calories que d'autres activités, comme l'époussetage des meubles. Voilà pourquoi le type d'exercice que vous effectuez est important de noter.

•  Pensez à la durée de votre exercice. La quantité de temps que vous exercez, que ce soit cinq minutes ou cinq heures vous aidera à dire combien de calories vous avez brûlé.

•  Comprendre l'intensité de votre exercice. Vous brûlerez plus de calories si vous exercez intensément pendant des périodes de temps plus courtes que si vous tranquillement exercice pour une période de temps plus longue. Le plus intense de votre exercice est, les plus de calories que vous brûlerez.

•  Utilisez une calculatrice en ligne pour vous aider à déterminer combien de calories vous avez brûlé. Saisissez votre poids, le type d'exercice que vous avez effectué, le temps vous avez exercé et le niveau d'intensité que vous avez effectué à dire combien de calories vous avez brûlé avec cette séance d'entraînement. Suivre ce tout au long de la journée pour vous assurer de brûler suffisamment de calories pour maintenir vos objectifs de vie sains.


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