Recherche sur Comment avoir une attitude saine envers la vie

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Une façon de rester en bonne santé est de développer une attitude saine envers la vie. Et une façon de le faire est de pratiquer la pensée positive. Les prestations de santé associés à la pensée positive comprennent une vie plus longue, réduction du risque de dépression, de stress moins générale, une résistance accrue à l'élaboration d'un froid, se sentir mieux psychologiquement et physiologiquement, le risque de mourir d'une maladie cardiovasculaire et une meilleure gestion du stress lors de difficultés réduite comme lors de la perte un être cher, de perdre votre emploi ou de passer par un divorce. Vous pouvez apprendre à avoir une attitude saine vie.

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•  Déterminez si vous vous engagez dans soliloque négatif. Avez-vous vous concentrez uniquement sur cette petite erreur que vous avez faite au cours d'une journée autrement réussir au travail? Avez-vous assumez tout est de votre faute même quand vous ne avez pas de preuves pour soutenir une telle affirmation? Vous attendez-vous au pire chaque fois que vous essayez quelque chose? Votre vie est parfaite ou terribles, jamais quelque part entre les deux? Ce sont tous des exemples de pensées négatives. Vous devez arrêter se engager dans un tel comportement si vous voulez développer une attitude de vie sain.

•  Dormez suffisamment. Le sommeil est la clé pour le maintien et l'amélioration des niveaux d'énergie de une, selon Exforsys Inc. gens qui dorment suffisamment sont plus susceptibles de développer et de maintenir une attitude positive envers la vie. Si vous souffrez d'insomnie à cause du stress dans votre vie, établir de bonnes habitudes de sommeil comme d'aller au lit et se lever en même temps, de dormir dans un espace sombre et calme, éviter la caféine et de faire de l'exercice au moins trois heures avant le coucher. Éloignez-vous des somnifères à l'exception de Valérien et de mélatonine et de la place essayez de vous détendre en écoutant de la musique apaisante et de parler à leurs proches.

•  L'exercice et bien manger. Exercer la plupart des jours de la semaine devrait faire partie de votre formation générale de développement de l'attitude positive ainsi que de manger une alimentation saine plein de fruits, les légumes et les aliments non transformés. Évitez l'alcool, la drogue, le tabagisme et la malbouffe.

•  Évitez les gens négatifs et lier d'amitié, heureux positives qui vous font rire. "Les personnes négatives, ceux qui croient qu'ils ne ont aucun pouvoir sur leur vie, peuvent augmenter votre niveau de stress et peuvent vous faire douter de votre capacité à gérer le stress de façon saine», selon la Clinique Mayo.

•  Soyez aimable avec vous-même et d'autres. Rappelez-vous quotidien de vos bonnes qualités et ne pas prendre plus de responsabilités que vous pouvez manipuler. En période de stress extrême, se engager dans des activités qui vous détendent et vous donnent de la joie et ne vous inquiétez pas tant d'être productif. Aider les autres, vous vous sentirez mieux, donc envisager de bénévolat.

•  Abaissez vos attentes et de la pratique de la patience. Ne vous attendez pas que votre vie change en un jour. Si vous avez engagé dans de mauvaises habitudes et pensées négatives pour une période de temps prolongée, il peut prendre un certain temps avant que votre nouvelle, des habitudes plus saines prennent racine.


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