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Comment se sentent mieux quand vous avez un rhume


Comment se sentent mieux quand vous avez un rhume

Avoir un rhume peut être une nuisance majeure. Vous pouvez vous sentir fatigué, irritable et distrait les tâches quotidiennes. Il est bon de vous rappeler que si vous prenez des médicaments froides ou non, la dernière froid moyenne de 7 à 10 jours. Heureusement, pendant ce temps, il ya plusieurs choses que vous pouvez faire pour aider à soulager vos symptômes du rhume si vous vous sentez mieux pendant votre froid.

Comment se sentent mieux quand vous avez un rhume


•  Buvez beaucoup d'eau. Rester hydraté aidera votre corps à combattre un rhume et aidera également à desserrer congestion de la poitrine. Boire un minimum de 64 onces d'eau par jour pendant votre froid.

•  Prenez beaucoup de repos. Si vous dormez normalement huit heures par nuit, aller au lit plus tôt et obtenir au moins 10 heures de sommeil. Faites des siestes si possible, aussi. Obtenir beaucoup de bon sommeil aidera votre corps se reposer afin qu'il puisse combattre le virus causant le rhume. Si vous rencontrez des problèmes de sommeil à la nuit en raison d'une toux, prendre un antitussif over-the-counter peut vous aider à obtenir le repos d'une nuit complète.

•  Prendre des vitamines quotidiennes et des suppléments vitaminiques. Les suppléments de vitamine C et le zinc jouent un rôle important dans la lutte contre les bactéries infection, les cellules de votre corps. Être diligent à prendre des vitamines pendant votre froid peut aider à soulager vos symptômes.

•  Mangez soupe poulet et nouilles. Manger de la soupe poulet et nouilles peut aider à réduire les symptômes du rhume et desserrer sinus et de la congestion de la poitrine.

•  Boire du thé à base d'échinacée. Echinacea est estimé à stimuler des globules blancs, renforçant ainsi le système immunitaire. Si vous commencez à boire du thé à base d'échinacée après la première apparition d'un rhume, il est possible de renforcer votre système immunitaire suffit pas d'avoir les symptômes du rhume moins graves.

Conseils et avertissements


  • Faites preuve de prudence lors de la prise-the-counter médicaments. Même si elles peuvent apporter un soulagement à court terme, certains médicaments, comme les vaporisateurs nasaux peuvent causer des effets de «rebond» après cinq jours aggraver les symptômes. En outre, pour des symptômes comme une toux ou une fièvre mineur de bas grade, votre organisme combat le virus naturellement. Utilisation de médicaments peuvent réellement empêcher votre organisme de lutte contre le froid rendant ainsi prendre plus de temps à récupérer.

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