Como substituir boas bactérias

Você pode ter ouvido que algumas bactérias são boas para você. Na verdade, "bactérias boas", ou probióticos, beneficiar os sistemas imunológico e digestivo e pode proteger contra microorganismos causadores de doenças, de acordo com o Centro Nacional para Medicina Complementar e Alternativa (NCCAM), que faz parte dos Institutos Nacionais de Saúde ( NIH). Se estiver a tomar antibióticos para uma infecção, pode ocorrer uma perda de boas bactérias. Assim como a quimioterapia mata tanto as células boas e más, os antibióticos podem matar as bactérias bons e maus. Você tem várias maneiras de substituir boas bactérias.

Instruções


•  Fale com o seu médico sobre a terapia de probiótico. Se você está tomando antibióticos que resultam em efeitos colaterais como cólicas e diarréia, o médico pode sugerir a tentar substituir boas bactérias por ingestão de determinados alimentos ou tomar suplementos.

•  Coma alimentos que são conhecidos por conter bactérias boas. Nccam lista iogurte; bebidas de soja; miso uma pasta de soja japonês; leite fermentado; e tempeh, um produto de soja fermentado indonésio, como exemplos de alimentos que contêm probióticos.

•  Pergunte ao seu médico sobre tomar suplementos probióticos. Suplementos dietéticos probióticos estão disponíveis em várias formas, incluindo cápsulas e pós.

Dicas:


  • Sempre fale com seu médico antes de iniciar a terapia probiótica, especialmente se for idoso ou tiver condições de saúde existentes, tais como um sistema imunitário enfraquecido. Os pais das crianças devem consultar um pediatra antes de dar aos seus filhos suplementos probióticos. Informe o seu médico sobre quaisquer efeitos secundários que podem ocorrer depois de tomar alimentos probióticos ou suplementos. Nccam diz que os efeitos colaterais são geralmente leves. No entanto, os efeitos secundários podem incluir infecções graves, bem como problemas com o sistema imunitário, material genético ou metabolismo.

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