Quelle est la valeur nutritionnelle du lait?

Le lait est un aliment de base dans de nombreux régimes dans le monde aujourd'hui. Il est utilisé par lui-même, il est ajouté à café et secoue et il est également utilisé dans des bouteilles pour nourrir les nourrissons. Quand il vient à la valeur nutritionnelle du lait, il a tous les macronutriments présents, avec quelques minéraux supplémentaires sur le dessus qui lui donnent un bon profil.

Calcium


Le calcium est important pour des os et des dents. Le lait entier a environ 277 mg par portion huit onces.

Protéine


Le lait contient aussi des protéines, ce qui est bon pour la réparation et la croissance musculaire. Elle dispose d'environ 8 à 9 grammes par portion.

Glucides


Bien que le lait est souvent considérée comme une protéine de temps, il a également environ 13 grammes de glucides par portion.

Graisse


Le lait a différentes teneurs en matières grasses, en fonction de ce type, il est. Le lait écrémé a moins d'un gramme, 1% a environ 2,5 grammes, 2% a environ 5 grammes et le lait entier a environ 8 grammes.

Potassium


Le lait écrémé a environ 420 mg de potassium, et le lait entier a environ 350 milligrammes.


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